作者 : 有川真由美
圖片 : shutterstock
有些人會對那些他們認定不如自己的人，採取輕蔑的態度。我也曾經有過「咦？這個人擺明了就是瞧不起我吧？」的感覺，例如，對方爽約、態度很糟、以粗魯的言語攻擊……等。
如果蔑視你的是同事，或是在日常生活中幾乎天天要打照面的人，你一定會覺得痛苦不堪吧！
我有個朋友幾乎每天都會被一位資深女性主管故意在大庭廣眾下責罵，甚至還羞辱他：「你真是臭死了！」這種行為已經是嚴重的職場霸凌了。
就我個人的經驗，這種習慣輕視、貶低別人的人，會在試探中不斷升級他們的輕視行為，想知道對方「到底能被欺負到什麼程度」，因此所作所為會更變本加厲。如果只是一味忍耐，默不作聲，對方就會認為瞧不起你也無所謂，因此你必須盡快採取因應措施。
另一方面，被輕視的人本身可能也有些問題，例如：「優柔寡斷，無法做出決定」、「說話聲音太小」、「外表邋遢，不修邊幅」、「無論別人說什麼都不會發脾氣」……等。提醒自己努力做到與上述這些言行相反的行為，就能避免被視為軟弱可欺之人。
這裡介紹5種如何避免被人看不起、不被尊重的方法
1. 果斷明確地說出自己的想法
當被問問題時，不要猶豫地「嗯……」老半天，要立即回答。另外，在打招呼或回答問題時音量稍微大些，也很有效。
2. 覺得被冒犯時要讓對方知道
表達你的情緒，就能改變對方的態度。比方說：「你這樣有點過分吧！」「你話不必講得那麼難聽。」讓對方了解你的感受。
當對方口不擇言時，說出「你這個人沒用啦！」之類的侮辱話語時，你可以重複對方說的話：「你剛說我是沒用的人嗎？」這樣也能讓對方意識到之前在盛怒下脫口而出的話語有多傷人，進而反思自己的言行。
3. 多結交朋友
個性軟弱膽怯的女生，很容易被人瞧不起或欺負。結交健談、熱心助人的朋友，如果遇到麻煩事也有可商量的對象，或尋求協助。
4. 重視衣裝儀容
如果穿著邋遢地到高級餐廳，就會被鄙視。同樣地，衣著整潔得體，懂得好好打理自己的人，別人自然也會尊重你。
5. 在心態上保持優勢
輕視或挑釁你的人，並不代表他們就過得比你優越或幸福。他們很可能是因為自己無法變好，就利用嫌棄的方式，讓別人變差，藉此提升自己的價值。
面對別人的貶低甚至是羞辱，不必驚慌失措，要以冷靜的態度、更寬廣的視角看待，秉持著「有錢人不吵架」、「強者不與人做無謂之爭」的精神，以無懈可擊的完美態度予以因應。
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(本文摘自《女子人際學：受男性欣賞，女性喜愛，人際關係瞬間提升的100個教戰守則》 ，時報出版，有川真由美著)