精神健康檢討委員會曾指出，平均每7個港人便有一位在一生中經歷常見的精神疾病。而接受醫院管理局治療的精神病患者人數，由2011/12年度約18.7萬人增至2020/21年度逾27.1萬人，近十年來增幅逾四成。
(撰文：健心「達人」精神健康培訓及推廣計劃—身心健康行動計劃隊長鍾嘉誠)
然而，並非患上精神病的市民才要關注精神健康問題。美國科技公司Kisi最新統計，香港於全球「最過度勞累城市」排行榜中高踞第二。在全球146個城市快樂指數調查中，香港排名連年下跌，由2013年的64位跌至2022年的81位。2021年「全港精神健康指數調查」更發現，53%港人的精神健康指數低於世界衞生組織建議的水平。
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以上數字可見，精神健康與港人息息相關。世衞定義的精神健康，「健康」和「幸福」是不可或缺的要素：精神健康不僅限於有否精神疾患與障礙，而是能夠適當應對生活中的壓力，實現自身潛力，妥善學習和工作，並能為社會作出貢獻。
若身心狀態變差應尋求支援
日常生活中，我們可透過留意個人内在的訊號，可能是對觸發危機事件的反應，或是沒由來出現的徵兆如情緒低落、易怒；生理上出現頭痛、失眠；思想方面會記憶力變差、反應慢；及行為變得內向、失去興趣等。當發現自己身心狀態變差時，應尋求他人支援以避免情況惡化。
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「健心『達人』精神健康培訓及推廣計劃—身心健康行動」旨在協助社區人士認識精神健康，促進及早求助的意識，並提供相關社區資源。如欲初步了解自己當刻的精神健康狀況，歡迎瀏覽網址︰https://redcap.link/layleaderk10/。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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