作者 : 尚瑞君
在婚姻裡，女人要學習如何愉悅地自處，接受自己的每一種情緒與面向，培養可以好好獨自生活的能力，而不是把所有心思和時間都放在先生或是孩子的身上。
練習獨處力與眾處力，都是很重要的課題，特別是在婚姻裡的獨處力，如果一個人不能過得開心，怎能奢望兩個人在一起就可以快樂呢？
我們以為結婚是為了找個伴侶共度一生，這其實只是一廂情願的想法。兩個人不管可以攜手同行多久，總會有一個人先鬆開手離開塵世。我會希望自己是先離開的那個人，但如果不是呢？
先生在工作很忙的時候，為了舒壓，曾經有一段喜歡玩「魔獸世界」的日子。那時他不但睡眠不足，身體狀況也不是很好，孩子們都年幼到還沒上學。
我語帶威脅地對他說：「如果你早死，我就帶著孩子改嫁，連姓都改掉，我是不會當寡婦的！」
可能是我平常對他講話都太溫柔，這樣嚴肅甚至有威脅意味的話語，確實讓他嚇到，開始深思玩線上遊戲的效益與得失，慢慢收斂不良的生活型態，最後戒掉了熬夜打怪。
跟先生語帶威脅說改嫁的話，其實也敲開了自己思考的面向，我開始想著如果在婚姻裡，我失去了他，或是失去了婚姻，生活會變成怎樣，或是我該如何繼續生活下去呢？
從一開始越想越害怕，到慢慢越想越清晰要如何安排後續生活，知道自己還是會從痛苦的混亂中再振作起來後，也就明白了，這一生最重要的，就是跟自己好好過。
在婚姻裡，女人要學習如何愉悅地自處，接受自己的每一種情緒與面向，培養可以好好獨自生活的能力，而不是把所有心思和時間都放在先生或是孩子的身上。否則當孩子長大離巢，當先生不在身邊時，會被孤單寂寞所吞噬。
如果女人都要依附在別人的認同，或是為別人付出才覺得自己有價值時，那我們自身又被隱藏到哪裡呢？這不是辜負了生而為「我」這個人的機緣嗎？
我不習慣一個人看電影，但我可以一個人騎單車兜風，讓自己跟外界互動而充電。
我不習慣單獨外出用餐，但我可以煮一個人的餐食享用，好好慰勞自己的身心而享受愉悅。
我喜歡跟孩子們和先生在一起互動與陪伴，但也很享受一個人的獨處與靜思。
我二十出頭時就考到汽車駕照，但我只開過一次車子上路，因為我的方向感和空間概念都不是很好，這讓我可以自由行動的疆域很有限，但透過閱讀，卻能讓我內心的版圖無限。未婚時，我就是一個很喜歡獨處的人，即便結婚後我也很需要一個人的時間。
你喜歡只有自己的時刻嗎？有伴是幸福，但獨處也可以很快樂。練習獨處力與眾處力，都是很重要的課題，特別是在婚姻裡的獨處力，如果一個人不能過得開心，怎麼能奢望兩個人在一起就能快樂呢？
有些人失戀後就馬上投入新戀情，或是離婚後馬上再婚，很大原因都是害怕過一個人的生活。但這些反覆在戀情或婚姻中受傷的人，是因為不知道怎麼跟自己相處吧？
「練習一個人」，如果這是你在婚前很陌生的經驗，那在婚後更要開始學習。
曾經，我們以為男女兩性結合成婚姻關係後，生命才得以陰陽調和的完整。
但，錯了！一個人，可以陰柔，也可以陽剛，才會真的走向自我完整。因為一個人可以陰陽平衡，才不會傾斜後造成偏頗與不周全。學習自我關懷與自我悅納，就是要讓我們可以走向完整，而這些往往要從獨處中感知與提升。
女人要相信自己是有能力學習與不斷優化。當我們懂得如何跟自己相處，就會懂得如何愛自己，懂得如何愛自己也就能累積更多愛的能力。用向上、向善的心態保持學習，不管是眾處還是獨處時，我們都能享受與承受生命裡的成就或挫折，不懼前行。
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(本文摘自《剛剛好的溫度：面對多重角色的平衡之道，讓愛擁有恰到好處的溫暖》，時尚出版，尚瑞君著)