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《單身即地獄4》史上最美女嘉賓陣容!「裴智妍」神似TWICE Sana讓主持人DEX也心動直呼想抽號碼牌

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更新於 1天前 • 發布於 1天前 • 廖怡婷
(圖/取自 bxxyon IG)

最火辣的約會韓綜《單身即地獄4》於Netflix上線後果然又衝上排行榜第一,每次開播後男女嘉賓總是大家的焦點,這次女嘉賓的顏值、氣質都非常好被譽為是史上平均顏值最美的一次。

尤其女嘉賓「裴智妍」好多畫面都讓主持人DEX十分心動,DEX可是在《單身即地獄2》登場後就迅速在韓國爆紅,擁有眾多女性粉絲。看過不少美女的DEX為什麼這次反應會這麼大呢?原因就在於他曾透露自己的理想型是TWICE的Sana,這次節目中DEX就說「智妍」有點像TWICE的Sana,其他主持人也紛紛說真的有點像。

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(圖/取自 dex_xeb IG、 m.by__sana IG)

當「智妍」因沒有被選擇到孤身留在地獄島時,DEX立刻接話說「讓我去吧!」、「我先抽號碼牌」此話一出主持群也爆笑不止,開玩笑說這節目DEX是不是都只有在看「智妍」一個人?長得有點野性美的裴智妍真實身分為一名模特兒,1999年出生而且身材超級火辣,趕快來看看她都在瘋哪些運動吧~

(圖/取自 bxxyon IG、m.by__sana IG)
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《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法:皮拉提斯/瑜珈

皮拉提斯/瑜珈訓練過程中注重脊椎的排列和身體對稱性,有助於矯正駝背、圓肩等不良姿勢,讓體態更挺拔。透過小範圍的精確動作,皮拉提斯能有效鍛鍊手臂、腿部、臀部等部位的肌肉,讓身體線條更修長,難怪裴智妍的腰臀比那麼好看。

(圖/取自 bxxyon IG)
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《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法:騎馬

騎馬時需要保持平衡,核心肌群(腹肌、腰背肌)會持續收縮,幫助穩定身體,長期練習有助於塑造平坦的小腹和強健的核心力量。騎馬時雙腿內側需夾緊馬鞍以保持穩定,能有效鍛鍊大腿內側(內收肌),小腿肌肉在控制馬匹時也會持續用力,幫助修飾腿部線條。

(圖/取自 bxxyon IG)

《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法:健身/重量訓練

重量訓練能促進肌肉纖維的增厚與強化讓肌肉更結實、線條更明顯,當肌肉量增加就會使身體顯得更加緊緻,減少鬆弛感。而且肌肉是消耗能量的組織,當肌肉量越高,基礎代謝率就會越高,即使在休息時也能燃燒更多熱量。長期重量訓練有助於減少脂肪堆積,讓身體比例更勻稱。

(圖/取自 bxxyon IG)

《單身即地獄4》裴智妍維持身材方法:補充蛋白質

裴智妍有運動的習慣自然很注意飲食控制以及補充大量蛋白質,像她就常常喝蛋白飲然後又很方便攜帶,總熱量不高是女性健身族的最愛。

(圖/取自 bxxyon IG)
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