「BB快啲瞓啦……」湊B是一件很「頻撲」的事，有時真想BB快點入睡，那就可以騰出多一點時間，讓新手爸媽處理家務或休息。但BB偏偏就要和爸媽作對，只顧哭鬧「唔願瞓」，到底有沒有方法可以令BB更易睡？且看以下幾個貼士能否幫到你！
1. 輕搖
最為人熟悉的哄睡方式，也是一種很有效的哄睡方法，因為BB很喜歡被人輕搖哄睡的感覺！爸媽不妨多抱起BB，或利用搖椅等嬰兒家具，把BB搖入夢鄉。
2. 建立睡眠時間表
「昨日三時睡午覺，今日卻五時才睡；昨晚九時就睡了，今晚到十一時還未睡……」雜亂無章的休息時間，連成人也吃不消！所以BB滿2個月大後，就要逐步建立睡眠時間表，讓BB作息有序，會較易哄BB入睡，爸媽的私人時間也更易安排。
3. 白噪音（White Noise）
噪音也可幫助入睡？White Noise與一般噪音不同，它所指的是在不同的聲音頻率中，較為平穩、固定的一類，當中有一些白噪音就有穩定情緒的作用，不妨用智能手機預先下載幾條White Noise傍身：
- 海浪聲
- 微雨聲
- 微風聲
- 落葉聲等
此外，溫和的輕音樂同樣有助安撫BB入睡。
4. 「詐瞓」
關掉所有發聲裝置，締造一個寧靜的環境，然後爸媽在BB身邊「詐瞓」，有時候也能騙到BB跟著爸媽一起睡著。不過謹記不要使用成人寢具，提防誤中BB窒息的危機；爸媽最好也預先調校鬧鐘的震動功能，以免自己「真的睡著了」。
5. 「遊車河」
假如汽車停泊於附近，不妨嘗試和BB去「遊車河」！BB有時會在乘車途中，不知不覺間睡著了。
雖然很多BB都是「爛瞓豬」，但不代表全部BB都需要長時間睡眠。若然BB是「瞓得少型」，爸媽更不應強逼BB去睡，應按BB的需要安排作息時間，或向兒科醫生請教。
Text_Cyrus
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