腦退化不只是在老年人身上會發生，大腦退化趨年輕化，按2017年台灣 腦退化 症協會估計，台灣約有1.2萬年輕型失智症患者。當腦袋開始退化時，認知上會出現變化，影響日常生活，甚至會變成失智症。台灣神經外科醫師魏銘政在節目上教大家一個簡單的自我檢測方法，3個動作就測出有沒有腦退化跡象。
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首先在地上找一個定位點，閉眼並將雙手平舉，原地踏步30下，如果最後跟原本定位點差30公分，或30度以上，代表平衡有問題，可能有腦退化跡象，建議找神經科醫生做詳細檢查。
為什麼做這3個動作就可以測出有沒有腦退化跡象呢？跟大腦的運作有什麼關係？首先，在踏步期間雙手平舉，大腦會傳訊息到手的神經，去維持雙手平舉；原地踏步的動作帶動小腦的運作，要協助身體平衡，以及步伐及步率的先後順序，最後閉上眼，是為了關上眼睛的定位系統，去測試大腦的運作。
不過醫師表示做這個測試時不穿鞋會比較好，因為穿鞋都會對踏步的動作有影響，另外如果老年人做這個測試都可能不準確，因為本身老化的肌肉都會影響活動。
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如果踏步後出現偏差的人，要注意可能跟以下疾病有關：
1.常態性的水腦症
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因為腦積水壓迫腦，會造成走路不穩、小便失禁，還有可能變失智。走路步態會變的不正常，像跟地板黏住了一樣。
2. 巴金森氏症
由於腦缺乏多巴胺，當多巴胺不足夠推使行路時，就會把脊椎的力量放掉，會變成駝背，同時會把手穩定的力量放掉，就會手抖，然後一小步一小步的小碎步走，重心會不穩，容易跌倒。