肚痛雖是看似不太嚴重的疼痛，但假若持續超過兩星期，便有可能引至嘔吐、腹瀉或糞便潛血等症狀，絕對不是小事！可是，肚痛原因多樣，大家不彷先參考以下「肚痛地圖」，初步了解疼痛的位置以及肚痛原因，再根據情況考慮是否就醫。另外，更有3個穴位以及5款茶飲推介，助你簡單紓緩普通的腸胃不適。

撰文：Novem｜編輯：Heidi｜圖片來源：Instagram、Pinterest

肚痛原因1秒自測：九宮格肚痛地圖！

如果你突然肚痛，會不會去找醫生呢？大多數人肚痛時只會「死忍」，又或是靠止痛藥解決。然而，其實偶爾的肚痛可能是疾病的徵兆，大家不應掉以輕心！小編發現美國有網站介紹自測肚痛原因的方法，將肚子分成九宮格，製定出「肚痛地圖」，再根據疼痛部位估計肚痛原因 ，大家不妨用作參考！

很多時候，大家肚痛時並不能準確地說出疼痛的部位，只能概括地說「肚痛」，令自己更難找出肚痛的成因。美國Time For Natural就報導了一個「 肚痛地圖 」，把肚子分為9格，方便大家檢視肚痛原因。

一張「肚痛地圖」自己睇肚痛原因 ！

大家可以從肋骨下方出發，畫出兩條垂直假想線，再從肚臍的上下方畫出兩條平行線，形成一個九宮格。 根據痛楚的部分，我們就可以推斷 肚痛原因 。

A：膽結石、胃潰瘍、胰線炎

B：胃潰瘍、胃食道倒流、上腹疝

C：膽絞痛、胰線炎、十二指腸潰瘍

D：腎結石、尿道感染、便祕

E：急性闌尾炎、胃酸、腸道炎

F：腎結石、大腸憩室症、腸道炎

G：闌尾炎、盆腔疼痛

H：尿道炎、盆腔疼痛

I：大腸憩室症、腹股溝疼痛

以上提到的膽結石、腸道炎等疾病其實都是常見疾病，大家一定不可以掉以輕心！

不過，「肚痛地圖」始終不是醫生的專業診斷，未必能準確反映出肚痛原因 。大家如果肚痛情況嚴重，還是建議趕緊到醫院做詳細檢查吧！

3大穴位＋5款茶飲紓緩腸胃不適

紓緩肚痛穴位1.足三里穴

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，適當的按摩足三里穴位能夠幫助有效提高身體免疫力，調理脾胃健康。將拇指指腹放在足三里穴上，然後適當用力按揉30-60秒。

紓緩肚痛穴位2.關元穴

關元穴在肚臍正下方的四指寬處。用手掌掌心緊貼在關元穴，順時針揉30-60秒，可以幫助改善腸胃和緩解腹脹便秘，更可改善小腹、肚腩的問題。

紓緩肚痛穴位3.合谷穴

位於俗稱的「虎口」，即是在拇指、食指之間的凹陷處，用力按之會有晞顯的痠麻感覺。將手指尖按於合谷穴，漸漸用力掐壓30-60秒，可理氣通腑，解痙止痛。

紓緩肚痛茶飲1. 薑茶

薑能抗發炎，紓緩噁心、嘔吐等情況，遇到腸胃不適的狀況，喝下薑茶馬上就有效用。

紓緩肚痛茶飲2.薄荷茶

薄荷能幫助改善消化不良、腸胃不適等症狀，吃了沖成薄荷飲外，嚼薄荷口香膠也有同樣效果。

紓緩肚痛茶飲3. 蜂蜜蘋果醋

蘋果皮是天然的止腹瀉恩物，因此腹瀉時不妨吃個連皮的蘋果，也可以於溫水中，加入蘋果醋和蜂蜜1湯匙，能消除胃脹氣和腹痛。

紓緩肚痛茶飲4. 米湯

研究指出用煮過糙米的水，過濾和冷卻後製成的米湯，有助於紓緩腸胃不適、腹瀉等症狀，能補充電解質，比喝電解液好。

紓緩肚痛茶飲5. 紅棗銀耳雪蓮子湯

銀耳有「平民的燕窩」之美譽，多吃能滋補養生之外，可以有效提升免疫力，預防腸胃炎、感冒等病症。

材料：雪蓮子40錢、銀耳6錢、紅棗5-10顆、冰糖

做法：先洗淨並泡軟雪蓮子約30分鐘。銀耳泡水至發脹，剪掉蒂頭後洗淨。煮滾500c.c水，放入雪蓮子以小火燉煮20分鐘，然後加入其餘1,500c.c的水，放入銀耳、紅棗，小火煮40分鐘，加入冰糖攪拌均勻，即可享用。