你是否常覺得自己燃燒殆盡，容易失眠，早上卻又掙扎著爬不起來？你是否常因為職場上的鳥人鳥事而感到焦慮、憤怒？你是否覺得生活沒有目標，不曉得人生的意義何在？
《你不是懶，而是能量低：人生開外掛的精力管理術》這本書中提到，只要你學會科學化的精力管理技巧，將其融入生活習慣，就能發展出良好的精力。就像在健身房鍛鍊肌肉一樣，只要了解並善用適當的訓練方法，肌肉就會自然生長。
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精力管理金字塔第一層：體能維度
由於身體的體能和精神狀態之間存在緊密的相互關係，因此，體能好的人通常精力狀態較佳。
精力管理金字塔第二層：情緒維度
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許多心理學的相關報告都證實，情緒會直接影響我們的記憶力、認知能力和決策力。因此，如何創造積極的正向情緒，以及排除外在關係所帶來的負面情緒干擾，是我們在情緒維度須建立的最主要的能力與技巧。
精力管理金字塔第三層：思維維度
思維維度就像是機器的軟體系統，提供精密的指令，讓你能夠更精準地調校運作，使其在不同情境下都能高效運轉，達到最佳表現，而這會影響你的思考、決策和應對各種挑戰的能力。
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精力管理金字塔第四層：精神維度
精神維度就像我們生命旅程的指南針，為人生旅行者提供方向感。我們的心靈需要找到內在的指引，才能在生活的旅途中找到深層的意義和目標。心靈的能量就像是指南針的磁場，需要受到精神的引導和支持，以確保我們在生命中走向更有深度、更有意義的方向。