瑜伽不再是成年人的專利！近年來，全球各地都出現了專為兒童設計的瑜伽課程，不僅能幫助小朋友放鬆肌肉、緩解緊張情緒，還可以促進血液循環，幫助腦部和身體的發展。在香港，一位擁有十年幼教經驗的前幼稚園老師Winki，憑藉她豐富的教學經驗和對SEN兒童的瞭解，推出了專為這群孩子設計的「童創。家。瑜伽」計劃。
首個專門為SEN兒童而設的瑜伽繪本計劃
「童創。家。瑜伽」計劃由社創基金支持，結合瑜伽和繪本兩個元素，是首個專門為SEN兒童而設的瑜伽繪本計劃。Winki老師指她設計這個課程的初心，是希望幫助更多SEN小朋友，尤其是自閉症譜系（ASD）和注意力不足過動症（ADHD）的小朋友：「有時候大眾對他們認知不足，便以為他們只是頑皮，但其實無論是ASD還是ADHD的孩子，他們都渴望被接納和關愛。」她希望這個活動能幫助他們提升專注力和情緒管理，解決他們在課堂上遇到的挑戰和困難，同時幫助家長或其他人看到SEN兒童的需求，能夠更好的理解他們。
有研究證明兒童瑜伽能有效協助SEN小朋友改善感覺統合能力，例如肌耐力、肢體協調、平衡力等，也能夠藉呼吸練習和瑜伽動作緩和情緒，改善SEN兒童專注力不足和情緒不穩定的問題。而加入繪本的原因，則希望以繪本為SEN小朋友帶來視覺提示，提升他們的專注力。
從頻繁離開教室到順利完成整堂課
計劃在社創基金的支持下試行了半年的時間，Winki老師認為在這短短的半年間，有不少SEN小朋友的成長都令人鼓舞。她分享了一個故事，其中一位有ADHD的小朋友，第一次來上課時曾離開課室將近20次：「他用盡了方法、找各種藉口離開課室，例如去廁所、抹鼻子，甚至說要打電話。然而到了第十堂課時，直到課堂完結前，他都沒有離開過課室。」Winki老師認為，這是因為他們成功為這些SEN小朋友建立了課堂的固定日程，當他們清楚瞭解每堂課的內容和流程時，對提升他們專注力和耐性的作用均有顯著的幫助。
以繪本及各種教具將瑜伽的概念具象化
Winki老師在課堂上，會利用內容豐富、插圖精美的繪本引導小朋友進入瑜伽練習，透過故事的情節推動或是讓小朋友模仿當中人物的姿勢和動作，引導他們完成瑜伽動作。為了進一步提升孩子們的專注力，老師還會運用敲擊頌缽的聲音或加入音樂元素，使用特定的聲音提示來提醒孩子們集中注意力。
除了瑜伽動作外，呼吸練習也是課程的重要組成部分。Winki老師會運用不同的教具，讓小朋友理解瑜伽裏一些抽象的概念，例如用「呼吸球」和「呼吸字卡」，讓小朋友理解何謂呼吸。小朋友們可以拉動和收縮呼吸球，直觀地感受呼吸的過程，學習如何用呼吸來調節情緒。Winki老師也分享了一個情緒管理方面的成功案例：「有個小朋友剛開始時情緒很不穩定，遇到不滿意的事就會打人、哭鬧。但通過呼吸球的練習，這個孩子學會了控制情緒。他會在生氣時說『我現在很生氣，需要時間冷靜一下』，然後主動向老師借用呼吸球，坐在一旁自行調節呼吸，安撫自己的情緒。」
社創基金的支持讓計劃順利推行
在推行這個創新課程時，Winki老師亦遇上不少困難，例如班上的小朋友年齡跨度較大，需要花費更多心思來設計適合不同年齡段的活動；家長參與程度不一，也給課堂管理帶來挑戰，有些家長可能需要更多引導，才能陪同小朋友一起順利完成整堂課。幸運的是，「童創。家。瑜伽」計劃獲得了社創基金的支持，他們不僅提供了創業相關的培訓，幫助這位Winki老師一步一步創立自己的公司，亦讓她得以購置必要的教具和設備，如各種繪本、瑜伽墊、呼吸球等，為課程的順利開展奠下了基礎。
展望未來，這位充滿熱忱的老師希望能與更多機構合作，提供長期的課程，讓SEN兒童能持續受益。同時，她正在籌備出版自己的瑜伽繪本，令課堂能夠更貼合小朋友的需要。此外，Winki老師更計劃開展面向家長的活動，幫助家長更好地理解和支持自己的孩子。
Winki老師的「童創。家。瑜伽」計劃，通過結合瑜伽與繪本這兩種看似不相關的元素，創造出一種全新的教學方式，為這些有特殊學習需要的小朋友打開了一扇新的窗口。我們期待這種創新的教育方式能夠惠及更多需要幫助的孩子，讓他們在充滿愛與理解的環境中健康成長，發揮自己的潛能。
圖片來源：受訪者提供
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