運動

馬拉松與人:May 金澤馬拉松

Insports Hub
更新於 12月04日04:00 • 發布於 12月04日03:55 • Insports Hub

心情由高位跌落低谷再成功做到目標嘅神奇金澤初馬🐴。

沒有操過路跑,一嚟就報名全馬,事緣都係因為年頭玩山膝頭傷咗上唔到山,Lok sir喺四徑慶功宴上突然撩鬼跑馬。

報名後的半年,第一次參加路跑班,跟教練運動場跑programme,學識咩叫圈速、lap 圈,團跑嘅好處,由唔操肌變到隔日就做gym,搵Lok sir 私補執跑姿,去葵涌跟大家團練,聽 @tommihui 建議多啲跑zone 2。

廣告(請繼續閱讀本文)

不過,原來太勤力係會出事,賽前一個月兩隻腳輪住傷,中秋節那天,自己喺運動場一路跑一路喊,腳痛到完全跑唔到,過馬路閃燈都唔敢衝因為跑唔郁,心情一下子就直插谷底,內心做好退賽嘅準備。

最後一個月大幅減跑量,完全無跑過速度課,每次跛下跛下咁跑,跑完就立即去搵物理治療同鬆筋膜推淋巴,做治療一啲都唔好受,但我只想跑下去。

廣告(請繼續閱讀本文)

賽前一個月狀態太差,上線完全無期望,sub 4都唔知做唔做到,唔好太痛完成就好。頭段20k前覺得自己控速控得唔錯,人哋跑得快人哋嘅事,唔好理人,跟自己pacing穩定心率,同路旁打氣嘅人群揮手,同小朋友擊掌、欣賞下風景、享受比賽,日本跑馬真係好好氣氛,空氣又好,地下又乾淨。

廣告(請繼續閱讀本文)

20k腳其實開始有感覺,但同自己講我無事,腳很好,我跑得好開心,做好啲個form,放輕啲隻腳。30k後見自己狀態唔錯,就開始慢慢加速,最後12k了,頂埋佢,I’m strong💪,mind over body,諗返起夏天嘅汗水,捱眼瞓晨早起身練習,仲有物理治療,買補品裝備各樣用咗好多嘅錢🤣,自己嘅努力就係為咗今日,我唔可以停。

38k後速度再加快,但最後果幾k真係好漫長,感受到咩叫跑極都未到,最後終於見到終點運動場,仲周圍望拱門喺邊,呢個係咪拱門終點?完全唔敢相信我跑到返嚟了🥹。

感謝@lok0161 無放棄我呢個無速度嘅廢物,賽前每星期都問候我傷勢,百忙之中都俾好多建議我💛。

感謝@jadettt_ 介紹咗個好教練@wailungcoach 俾我,雖然我成日唔聽教練話🥲,但教練都無話我,一路叫我update佢情況,賽後偉龍最緊張嘅係我腳傷有無惡化💚。

感謝例二九龍灣/斧山道,例四@r33.hk 葵涌嘅同學,你哋真係好好,不斷嘅鼓勵,俾好多建議我,係出於真心想同學隊友都跑得好嘅心,好溫暖🧡。

感謝@ching_fitness 最後一個月極速幫我鬆返哂兩隻腳,每次都比你刮到我對腳痛到往生,仲有物理治療師,無你哋嘅幫忙我應該上唔到線。

仲有同我打氣加油嘅每一位,全部收到在心中❤️❤️。

最後當然最感謝嘅係 @jk.run.hk ,無你我真係無可能完成❤️,我哋終於一齊衝過終點跑完隻馬了🥰!

金澤初馬|2024年10月27日
Official Time: 3:41

Please follow Insports Hub on Facebook & Instagram
https://insports-hub.com/
FB
https://www.facebook.com/insportshub
IG
https://www.instagram.com/insportshub/

查看原始文章

更多 運動 相關文章

「曼聯與老婆婆~死亡只是一個人生必經結果 情如水般依然流動」
record.ball
乒乓球|港隊混合團體世界盃勝羅馬尼亞奪銅 國家隊挫韓國衛冕
明報
劍擊|奧運決賽翻版戰吞敗 張家朗男花世界盃摘銅牌
體路 Sportsroad
乒乓球|混合團體世界盃港乒挫羅馬尼亞摘銅 黃鎮廷一吐上仗敗陣烏氣
體路 Sportsroad
東亞外︱葉鴻輝回顧15年港足百場生涯 感激豐富人生寄語後輩保持危機感 喜見球迷打氣愈有組織
明報
東亞外|港足3球淨勝蒙古開勝門 葉鴻輝取第100頂「喼帽」
體路 Sportsroad
不能沒有你! KD不在太陽防守變差 9場吞8敗
NOWnews 今日新聞
灰熊127:121勝綠衫軍!Tatum一狂紀錄也中斷
NOWnews 今日新聞
排球女神當媽一樣辣!木村沙織受邀開球 粉絲敲碗復出
中天新聞網
乒乓球|混合團體世界盃港乒力戰負韓 今午5時與羅馬尼亞爭奪銅牌
體路 Sportsroad
索托合約有望破大谷紀錄!傳大都會開價236億搶人
中天新聞網
籃球|傳奇球星出席NBA教室 柏加鼓勵港將勇於追夢
體路 Sportsroad
乒乓球|港隊輕取美國絕殺日本 混合團體世界盃闖4強
體路 Sportsroad
東亞外|港足3球輕取蒙古響頭炮 賀葉鴻輝國際賽百場里程 尼高拉斯首擔正即建功
明報
巨人捧最大約簽他 韓媒崩潰竟不選金河成
NOWnews 今日新聞
SAF in Hong Kong 費格遜已於今天抵港
Royce Sports 曼聯費格遜
啟德體育園|新局長羅淑佩收到測試賽意見 「能微調一定微調,要微調的更會微調」
體路 Sportsroad
影/小丑拿56分還不夠!金塊爆冷輸球 巫師終止16連敗恥辱
中天新聞網
劍擊|男花世界盃港隊團體賽反勝為敗 「決一劍」負韓國轉戰名次賽
體路 Sportsroad
Bronny轟新高16分4籃板 球迷:可拯救湖人
NOWnews 今日新聞
獵鷹首戰鋼鐵人 谷毛唯嘉:將贏球化作動力
NOWnews 今日新聞
鋼鐵人開季至今還沒贏過 PLG得分王有想法
NOWnews 今日新聞
啟德體育園|體藝館首辦測試賽 看台距離球場燈光成焦點
體路 Sportsroad
攀岩遊戲《Cairn》挑戰極限登山體驗 | 推出45分鐘試玩版
Fitz
⭕️𝗠𝗮𝘁𝗰𝗵𝗱𝗮𝘆 | 曼聯 對 森林
Royce Sports 曼聯費格遜
體路直播|2024 恒生「新一代」乒乓大比拼決賽日直播
體路 Sportsroad
林書豪被肘擊濺血 高柏鎧遭裁判升級處罰
中天新聞網
王建民當年伸卡球讓朗神兩度敲成「定杆」
NOWnews 今日新聞
跑步|100公里超馬世錦賽謝覺偉名列第8:算是對自己的一個肯定!
體路 Sportsroad
皮爾曼在場上比出不雅手勢 聯盟開罰3萬元
NOWnews 今日新聞