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馬拉松與人:May 金澤馬拉松

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更新於 12月04日04:00 • 發布於 12月04日03:55 • Insports Hub

心情由高位跌落低谷再成功做到目標嘅神奇金澤初馬🐴。

沒有操過路跑,一嚟就報名全馬,事緣都係因為年頭玩山膝頭傷咗上唔到山,Lok sir喺四徑慶功宴上突然撩鬼跑馬。

報名後的半年,第一次參加路跑班,跟教練運動場跑programme,學識咩叫圈速、lap 圈,團跑嘅好處,由唔操肌變到隔日就做gym,搵Lok sir 私補執跑姿,去葵涌跟大家團練,聽 @tommihui 建議多啲跑zone 2。

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不過,原來太勤力係會出事,賽前一個月兩隻腳輪住傷,中秋節那天,自己喺運動場一路跑一路喊,腳痛到完全跑唔到,過馬路閃燈都唔敢衝因為跑唔郁,心情一下子就直插谷底,內心做好退賽嘅準備。

最後一個月大幅減跑量,完全無跑過速度課,每次跛下跛下咁跑,跑完就立即去搵物理治療同鬆筋膜推淋巴,做治療一啲都唔好受,但我只想跑下去。

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賽前一個月狀態太差,上線完全無期望,sub 4都唔知做唔做到,唔好太痛完成就好。頭段20k前覺得自己控速控得唔錯,人哋跑得快人哋嘅事,唔好理人,跟自己pacing穩定心率,同路旁打氣嘅人群揮手,同小朋友擊掌、欣賞下風景、享受比賽,日本跑馬真係好好氣氛,空氣又好,地下又乾淨。

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20k腳其實開始有感覺,但同自己講我無事,腳很好,我跑得好開心,做好啲個form,放輕啲隻腳。30k後見自己狀態唔錯,就開始慢慢加速,最後12k了,頂埋佢,I’m strong💪,mind over body,諗返起夏天嘅汗水,捱眼瞓晨早起身練習,仲有物理治療,買補品裝備各樣用咗好多嘅錢🤣,自己嘅努力就係為咗今日,我唔可以停。

38k後速度再加快,但最後果幾k真係好漫長,感受到咩叫跑極都未到,最後終於見到終點運動場,仲周圍望拱門喺邊,呢個係咪拱門終點?完全唔敢相信我跑到返嚟了🥹。

感謝@lok0161 無放棄我呢個無速度嘅廢物,賽前每星期都問候我傷勢,百忙之中都俾好多建議我💛。

感謝@jadettt_ 介紹咗個好教練@wailungcoach 俾我,雖然我成日唔聽教練話🥲,但教練都無話我,一路叫我update佢情況,賽後偉龍最緊張嘅係我腳傷有無惡化💚。

感謝例二九龍灣/斧山道,例四@r33.hk 葵涌嘅同學,你哋真係好好,不斷嘅鼓勵,俾好多建議我,係出於真心想同學隊友都跑得好嘅心,好溫暖🧡。

感謝@ching_fitness 最後一個月極速幫我鬆返哂兩隻腳,每次都比你刮到我對腳痛到往生,仲有物理治療師,無你哋嘅幫忙我應該上唔到線。

仲有同我打氣加油嘅每一位,全部收到在心中❤️❤️。

最後當然最感謝嘅係 @jk.run.hk ,無你我真係無可能完成❤️,我哋終於一齊衝過終點跑完隻馬了🥰!

金澤初馬|2024年10月27日
Official Time: 3:41

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