研究：不假外求生活簡單更快樂!

近年斷捨離、極簡生活等生活方式大行其道，意指斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著，有研究發現，極簡的生活方式可帶來更多的幸福感，重點是自願用簡單的方式去生活，會比一般人有更多的幸福可能。

根據《正向心理學期刊》（Journal of Positive Psychology ）一項研究發現，自願簡單性生活與幸福感之間呈現正向關係，Joshua N. Hook與研究團隊指出，這種正向性關係有三個潛在的因素，包括控制消費的慾望、替代了物質主義的價值觀、以及心理需求的滿足。

• 控制消費慾望

在不能滿足消費慾望的時候，會容易產生焦慮、憤怒、沮喪等負面情緒。

• 替代了物質主義的價值觀

研究一致發現物質主義的價值觀與幸福感呈現負面關係，自願性的簡單生活也許能夠取代物質主義的價值觀。

• 心理需求的滿足

自願性的簡單生活可能會令人更關注個人的心理需求與內在動機，這些都與幸福感有關。

研究亦發現，極簡生活對於某些族群的幸福感影響會來得更大，包括低收入者、年長人士、自願人士。

1.低收入者

團隊認為這可以讓低收入者更有效運用自己的財產，從而體驗生活的幸福感。

2.年長人士

年輕人通常更傾向追求財富與物質，而中老年人已嘗試過累積財富，但意識到這不會帶來更多的幸福感，故僧透過自願性的極簡去追求其他的幸福可能。

3.自願人士

如果不認同極簡生活的價值觀，或被迫進行極簡的生活，自然不會帶來幸福感。

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