新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩瑜珈，只要透過1張椅子搭配瑜珈伸展，就可以達到舒緩的效果！
簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動！
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- 第一招：前彎伸展（拱背可以延展整個背肌）
- 第二招：側彎伸展
- 第三招：扭轉放鬆
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影音、圖、文／江宏倫
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新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩瑜珈，只要透過1張椅子搭配瑜珈伸展，就可以達到舒緩的效果！
影音、圖、文／江宏倫