「他這樣做我真的很不舒服呢！但告訴他真的好嗎？」
你可能會擔心設立人際界限 (Boundaries)，把界限明確告訴別人會讓他們覺得你斤斤計較或不懂人情世故，而這種內疚感讓你不知所措。但你知道嗎？其實設立適當的人際界限對我們保護自己，或與別人產生聯繫 (connection) 都是不可缺少的。
【所以人際界限其實是甚麼？】
如果想像一個標靶，圓心是自己，你要把認識的人由親近至疏遠放置在標靶的不同位置上，你會如何放置呢？
人際界限便是一個這樣的概念，它界定了你與另一個人的距離，可以應用於身體、情緒或心理上。它幫你劃清你可以對某人付出多少時間、金錢和精力；亦讓別人知道該如何與你相處，好讓你覺得舒服和安心。例如：你不希望朋友當你在忙時致電訴苦數小時，這情況發生幾次後，你跟他解釋：「我們可以約一個時間聊嗎？我很重視你，但我真的不想丟了我的工作呢。」
而我們與不同對象的人際界限都可以不一樣，例如對著朋友可以聊的話題，不等於你跟家人聊會覺得舒服。
【關於設立人際界限的迷思…..】
❌ 對著不希望交往的對象才需要人際界限
🙆 人際界限存在於所有種類的人際關係，不管是朋友、家人、情人、室友、同事還是客戶
❌ 設立人際界限等於推開別人
🙆 設立人際界限的其中一個目的是保護和拉近這段關係；正因為你在乎對方才會真誠地說明自己的需要和感受。這些界限同時讓對方明確知道可以如何保護你。何況，對的人自然會明白和尊重你的人際界限呢～
❌ 人際界限是每個人都一樣、不用解釋的常識
🙆 不同的成長背景和經歷讓我們對人際界限產生不同的理解。因此，我們還是不要期望別人都會「讀心」，或明白你所指的「尊重界限」具體是甚麼意思吧！
【我們可以如何設立人際界限？】
設立人際界限對你來說可能非常陌生，而且你可能發現自己需要克服很大的內疚感。你可以先記住以下三點：
1⃣️ 具體說明你需要的界限
2⃣️ 直接且清晰的溝通
3⃣️ 果斷一點
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小編的話：如果你是個「濫好人」，設立適當的人際界限可能會為你帶來無法想像的改變！🤩
設立人際界限是漫長且複雜的過程，如果你需要一點支持，不妨到等一等的網站預約心理諮詢服務，讓心理諮詢師給你一點指引！
#人際界限 #健康的人際關係 #互相尊重
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