在香港，有逾百萬人正面對脂肪肝問題，但減低肝臟脂肪的「聰明」方法卻非人人知道！肝臟專科醫生張振榕為我們揭開了這個謎題，他指出減肝脂原來是要先增加脂肪！尤其是對於BMI指數介於25至30之間的人群便要好好了解，因為這個群體有高達50%機率面臨脂肪肝風險；若BMI超過30，有脂肪肝的風險更是高達85%。因此了解和選擇適合自己的治療方法十分重要，以下文章將一一拆解各種減肝脂療法。
拆解普遍3種療法利弊
脂肪肝問題在香港日益嚴重，近年更越來越多年輕人受到其影響。所以及早了解各類減肝脂療法變得尤為重要。以下是幾種常見的減肝脂方法：
服用磷脂補充品
- 適合人士：適合任何人，但要配合具減肝脂的成份
- 作用：保護、修復及更新肝細胞
- 減肝脂效果：磷脂只可修補受損的肝細胞，在減少肝脂方面效果有限
- 潛藏風險：單靠服用磷脂補充品而沒有配合運動、控制飲食，肝脂累積的速度比修復快，可導致肝脂惡化而不自知
運動療法
- 適合人士：規律運動的人士，特別是能持之以恆者
- 作用：研究顯示，每星期做至少75分鐘帶氧運動，持之以恆至少約3至4個月，可作整體減重作用，但不是集中針對減低體內脂肪
- 減肝脂效果：過度肥胖者效果不大，過程中主要先減皮下脂肪，需持續更長時間才對改善脂肪肝有少許成果
- 潛藏風險：過度運動、體重急劇減輕，體內脂肪容易分解成大量脂肪酸運輸到肝臟，增加脂肪肝風險
節食減重療法
- 適合人士：能堅持健康飲食習慣並控制體重的人
- 作用：控制每天攝入食物的總熱量，飲食建議以「高纖、高鈣、抗氧化」為原則，不少人以地中海飲食作基礎
- 減肝脂效果：對抗因精緻澱粉及糖分引起的肝脂是療法重點，但澱粉、糖分往往容易成癮，非常難實行，成效且慢， 容易復胖
- 潛藏風險：錯誤節食可導致熱量攝入不足、血糖降低。人體會將其他部位儲存的脂肪轉換成大量脂肪酸，從脂肪組織中進入肝臟，最終加重脂肪肝
醫生教你更聰明減肝脂方法
在減少肝臟脂肪的過程中，節食和運動都是患者康復的必經階段。但是否有更強效、更聰明的減肝脂方法？肝臟專科醫生張振榕指出，關鍵在於中草本—丹參中的化合物。張醫生表示，丹參中提取的「ST32da」化合物能將「壞脂肪」轉換成「好脂肪」，其中「好脂肪」（棕色脂肪）能幫助燃燒和代謝能量，對抗肝脂的積聚；而「壞脂肪」（白色脂肪）則儲存能量，也是造成肝脂和肥胖主因，因此增加「好脂肪」便是更聰明減肝脂方法！
此外，丹參的另一種化合物丹參酮IIA，具有抑制脂質生成的能力，這對於減少肝臟內的脂肪堆積至關重要。因此，選用含有丹參的減肝脂保養品，則能增加「好脂肪」的數量，幫助增強燃燒及代謝脂肪，達到減少肝脂累積，可彌補市面上磷脂補充品的不足，同時可加大運動及控制飲食對減肝脂的幫助，達到事半功倍的效果！
如何發揮丹參最大功效？
要充分發揮丹參的強勁減肝脂效果，關鍵在於配合其他有效成分互相結合。肝臟專科醫生張振榕指出，採用中西合璧配方的維特健靈「健肝寶」，對於減肝脂的針對性強而且最全面。「健肝寶」中的丹參可抑制脂肪酸及增強燃燒肝脂的功能，同時含有肝臟磷脂，能有效修復受損的肝細胞膜，另外再加入五味子加強解毒功能、雲芝提升免疫力。此外，「健肝寶」含有的維他命E成分對抗氧化有著重要作用，比起單一磷脂功效全面，較其他複方針對性高。
配合健肝寶減肝脂才事半功倍
在肝脂的預防和治療中，肝臟專科醫生張振榕特別推薦維特健靈「健肝寶」。張醫生指出，要有效減肝脂，除了配合健康飲食和適當運動，使用「健肝寶」能夠使治療效果加倍。「健肝寶」中的丹參是最強的減肝脂成分，不僅能有效消滅現有的肝脂，也可阻止未來肝脂生成，在配合運動和飲食雙管齊下達到真正逆轉肝脂。
健肝寶獲本地科研實證
維特健靈「健肝寶」的療效不僅有中西醫藥學理論上的支持，亦經過本地大學的科研實證。維特健靈「健肝寶」一粒有齊5大中西健肝成分，被證實能有效減少肝脂、解毒素以及對抗酒精的負面影響。「健肝寶」比起坊間一般只含單一肝臟磷脂產品更全面，特別適合關注肝臟脂肪偏高人士、肝臟功能欠佳、生活忙碌、熬夜工作、睡眠不足等人士。
健肝寶 - 減肝脂、修復肝臟、解毒素