自慰會否傷身第二章要談的，是自慰的方法。
方法嘛，不就是用手……讀者應該要知道，現實上，不是每個男生都是用手去自慰的。不當的自慰方法，有機會弄傷陰莖、引起感染，甚至臨床上比較常見的，因為不當的自慰方式，以致日後出現性功能障礙，具體例如在行房時無法勃起，或者硬度不足以進行性行為，或者早泄、無法達到高潮射精等。（撰文：註冊中醫師邱宇鋒）
新聞不時都有因自慰方法錯誤而引起受傷的報導，多數涉及硬物或約束性的裝置如金屬環，傷者的陰莖在未勃起時能夠通過，但當充血勃起時卻卡在當中，隨著血液回流受阻則更難脫困，最嚴重可以導致陰莖組織缺氧壞死。這些新聞標題雖然很震撼，但臨床畢竟非常少見。
以下是臨床比較常見的不當自慰方法：
一、過度用力刺激／擠壓陰莖。一旦神經系統習慣了這種「重手法」，日後陰莖必須要如此強的刺激量才能達到勃起及射精。而一般性行為通常無法達到如此強烈的刺激，因此有機會在行房性交時出現無法勃起或無法射精的困惱。
二、上下抽動太快。同理，習慣以這種速度自慰者，由於在真實性交無法達到如此快速的抽插速度，於是無法維持勃起，或無法達到高潮射精。又或者會因為自慰時做「快槍手」，精神高度緊張怕被別人撞破，結果當事人很常忽略到達「射精臨界點」的感覺，常常很快便一下子衝上高潮完事，這類人日後很容易早泄。
三、陰莖壓著床板／地板自慰
通過磨擦俯身壓著床板／地板的陰莖來自慰時，陰莖無法充份堅挺勃起，甚至在射精時陰莖還是被壓著的，根本有違正常性行為時的狀態。習慣以此種方法自慰射精者，日後可能無法保持陰莖挺勃而無法達到成功插入的硬度或角度，出現勃起障礙或射精障礙。
四、強忍不泄
這些人往往擔憂精液泄出會對身體有損，於是自慰時強忍不泄，又或者以強忍不射來希望延時。久而久之，當事人在性交時有機會無法射精。
中醫認為男性滿意的性生活需要五臟調和，各司其職，當中需要身體發育成熟、精子正常（與腎臟有關），要有喚起性欲的過程（與心臟有關），要有正常陰莖勃起的興奮反應（與肝臟有關），要有充足的體力、精液正常（與脾臟有關），要有正常制衡性衝動不致失序的能力（與肺臟相關）。不當的自慰方式，會導致性功能紊亂，亦會影響到相關臟腑的功能。例如太強烈的刺激會擾亂心、肝的功能，以致過於亢進而造成虛損。忍精不射、抑遏勃起會形成肝氣鬱結，在辨證施治時這些都需要考慮在內。
人最可貴的地方之一就是其強韌的適應能力。自慰是將來性行為的預演，不當的自慰方式和心態將會影響到日後性行為，可導致勃起或射精困難、早泄等性功能障礙。但有不當自慰方法的男生可千萬不要擔憂或氣餒，因為只要臨崖勒馬，趕緊將不良的自慰方法改正，我們的身體機能便可逐步通過學習形成條件反射，把影響校正過來。如果身體因自慰方法不當而日久失調，在糾正自慰方法的大前提下，也可根據男性性功能與臟腑的關係，採用中醫療法調治輔助。
原文刊登於活好的So Fit So Good
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