健身正當道！許多有在飲控、增肌減脂的健身愛好者，日常生活經常會需要來一杯高蛋白飲。此時，專為沖泡高蛋白（乳清蛋白）而生的乳清搖搖杯，就成為許多健身夥伴必備的產品之一。
本次編輯精選 10 款乳清搖搖杯推薦，若你是在網路遍尋「乳清蛋白搖搖杯推薦」、「蛋白粉搖搖杯推薦」的朋友，看這篇文準沒錯！編輯整理出市面上熱度＆網友評價較高的健身搖搖杯，包括 Blender Bottle、Myprotein 等搖搖杯品牌，快來一起看看有沒有你在猶豫的搖搖杯款式吧～
乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎？
其實沖泡乳清蛋白時，搖搖杯不是必需的，但高蛋白搖搖杯通常配有攪拌球或攪拌網，可確保高蛋白粉較容易均勻混合，避免沈澱。此外，搖搖杯方便攜帶，外出健身、通勤上班都很適合攜帶搖搖杯沖泡高蛋白粉。
不過，如果沒有搖搖杯，還是可以使用其他杯具，只是高蛋白粉泡起來會比較費力一點 XD。整體而言，要不要選擇使用搖搖杯或其他容器，是取決於各位朋友對高蛋白粉沖泡的需求以及個人偏好。
搖搖杯怎麼挑？6 大挑選原則
1. 搖搖杯容量＆重量：方便攜帶嗎？通常喝多少蛋白粉？
不同健身朋友對於高蛋白粉沖泡量的需求不同，所以有些朋友可能會傾向更大容量的搖搖杯，好容納更多的液體和粉末，而其他朋友可能更喜歡較小巧的尺寸，方便攜帶。
不過大容量的搖搖杯通常重量也會比較重（也會跟材質有關係啦），因此在選擇容量時，朋友們也可仔細注意搖搖杯重量是不是自己可以接受的呦～
2. 搖搖杯杯身材質：耐不耐用？會卡味道嗎？
搖搖杯的杯身材質是挑選的一大重點，這可能會影響這個搖搖杯耐不耐用、會不會卡味道。
通常搖搖杯常見的材質有：一般塑膠（聚丙烯＆BPA-free＆食品級 PP）、Tritan、不鏽鋼。每個材質都有各自的優點和缺點，所以提供下表讓朋友參考。
3. 搖搖杯杯身形狀：好不好洗？好不好拿？
搖搖杯的杯身形狀主要會影響兩個功能：
- 杯口寬度＆杯身形狀複雜度：影響這個搖搖杯好不好洗。
- 杯身形狀：影響這個搖搖杯好不好拿、好不好搖。
編輯建議最好選擇廣口的搖搖杯，清潔起來比較容易；至於在杯身形狀的選擇上，如果跟編輯一樣手比較小，最好選擇有點腰身的款式。
4. 搖搖杯的攪拌機制：是攪拌球？還是攪拌板？
每個人習慣使用的攪拌高蛋白粉機制都不太一樣，主要有 3 種：
- 純手搖派：不需要任何攪拌工具的輔助，單靠自身力氣把高蛋白粉泡開。
- 攪拌球／攪拌板：多設計了一個額外工具，透過不鏽鋼球或是固定的篩網，幫助把蛋白粉更輕易的泡開。優點是比手搖派更省力；缺點是清洗時會較不方便。
- 電動攪拌：這個款式今天沒有介紹到。電動攪拌會有一個小馬達，直接電力驅動，幫你把飲料杯裡的粉末快速融合。優點是最省力，缺點是需要電、比較重，清潔較困難。
不過無論你是何種類型的朋友，自由選擇習慣的攪拌方式即可，因為編輯認為只要最終目的有達成就好，那就是高蛋白粉不會結塊 XD
5. 搖搖杯的密封性：會不會漏？
多數民眾使用搖搖杯時，應該會很容易帶來帶去，所以搖搖杯的密封性好不好也相當重要。
這次編輯也有盡力整理網友對各大搖搖杯密封性的評價，評分的依據是依照編輯實際使用的體驗，搭配網友對搖搖杯得評價統整出。提供給讀者朋友參考、判斷，搖搖杯是不是具有良好的密封性。
6. 搖搖杯的額外設計：有刻度嗎？有雙層收納嗎？
有些搖搖杯款式會有附加功能，像是：測量刻度、隔熱杯套、攪拌球儲存盒等，這些額外的設計，可以增加搖搖杯的實用性。
高蛋白搖搖杯哪裡買？ FAQ 來解答
搖搖杯哪裡買？
本文推薦的搖搖杯，在樂天市場、蝦皮商城，還有部分搖搖杯品牌的官網都買得到！有些搖搖杯款式，也會在健身相關用品專賣店有販售，若想要購買搖搖杯的民眾，不妨直接點入編輯整理的產品清單購買呦～
搖搖杯怎麼用？
通常搖搖杯都會附攪拌球（不銹鋼彈簧球）、攪拌板（篩粉網），使用搖搖杯沖泡高蛋白飲時，根據高蛋白粉的建議配方比例，加入適量的開水後，在上下左右搖動搖搖杯至高蛋白粉溶解即可。
搖搖杯怎麼洗？
沖泡完高蛋白粉後，編輯建議最好盡快清洗搖搖杯，千萬不要放隔夜，否則搖搖杯會很容易沾上味道。如果搖搖杯沾上味道了，可以在杯中加入小蘇打粉＋水，靜置個 1～2 天在清洗，味道會好很多。