感覺統合中有兩種感覺，一個是前庭感覺、另一個是本體感覺。前庭覺的作用在於調整興奮度、維持平衡、調整肌肉張力以及語言能力的發展；本體覺則是從粗大動作到精細動作，再到認知能力，約在 5 至 6 歲發展完成。
訓練前庭覺和本體覺，滾跑跳粗動作幫助達成
前庭覺發育不全會發生重力平衡能力不穩定、空間感判斷錯誤等問題，長大後的情緒發展、人際互動、認知學習及專注力都會受影響。
前庭平衡系統出問題，容易暈眩、摔跤、懼高、對快速移動感到恐懼，因此生活中可藉由滾、跑、跳這些動作，或是走平衡木、跳彈跳床這些活動，讓孩子接觸更多刺激，藉此訓練孩子的前庭覺。
本體覺對我們身體動作是非常重要的，它的接受器在肌腱、肌肉、關節這些部位，具有好的本體覺，即便不靠視覺輔助，都可以將動作做好。
孩子在發展本體覺時，如果發展不好，可能會出現不會控制力道、容易碰撞或弄倒東西、行為較為笨拙易跌倒等狀況。因此多讓小孩玩一些有阻力的遊戲，像是幫忙推、滾桶子，或需要出力的遊戲，像是幫忙提東西、小牛耕田等，這些都可以提供本體覺的刺激，讓小朋友有更多的本體覺輸入，有助於孩子減少出現到處衝撞等尋求刺激的行為。
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專家說：動靜之中學會力道控制與身體平衡
職能治療師菇菇老師表示，前庭覺運動就像是大腦的開機鍵，可以幫助小孩變得興奮；而本體覺運動則可以讓大腦抑制興奮，安靜下來。如何讓小孩子能夠動靜皆宜？透過平日活動讓孩子在運動過程，進行前庭覺和本體覺的交替練習，訓練他們的感覺統合能力。
菇菇老師示範，透過「前庭覺運動：熱狗滾滾∕雞蛋滾滾∕抱球滾滾」和「本體覺運動：狗狗走路／鴨子走路／雙人小狗火車」的練習，讓孩子反覆的在遊戲玩樂中，學會力道的控制和身體的平衡。
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訓練遊戲 1 前庭覺運動：熱狗滾滾∕雞蛋滾滾∕抱球滾滾
步驟：
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- 身體平躺在地，側身往前翻滾到目的地。
- 滾一圈拍一下地板，滾一圈拍一下地板、直到目的地再翻滾回去。
菇菇老師提醒，熟練之後可以將雙腳屈膝雙手環抱住，像一顆蛋一樣往前滾，增加滾動的難度和趣味性。
訓練遊戲 2 本體覺運動：狗狗走路／鴨子走路／雙人小狗火車
步驟：
- 鴨子走路：雙腳屈膝蹲下、雙手放在頭上，像鴨子一樣往前走。
- 狗狗走路：雙手往前放在地上，像狗狗一樣四肢著地往前走， 到達目的地後直接趴著轉身再走回去。
- 雙人小狗火車：一人四肢著地、身體弓起成山洞狀，另一人橫躺在山洞內，當第一個人往前爬時，山洞內的人順著往前側滾。
文 / 賴以玲