我們常認為在生氣或情緒激動時，應該聽一些平靜的音樂讓自己冷靜下來。金屬和搖滾音樂給人強烈的感覺，部分內容亦給人較負面的訊息，我們一般認為不適合在憤怒時聆聽。
傷心的人別聽慢歌，那麼生氣的人又應該別聽激昂的音樂嗎？
【極端音樂能安撫情緒？】
有研究指出這類型「極端音樂」反而可以令人變得更平靜。研究人員將「極端的音樂」定義為聲音嘈吵、混亂而響亮，而且具有情緒化的人聲，內容則圍繞著憤怒、沮喪和焦慮的情緒，故此多為金屬和朋克等類型的音樂。
一個研究實驗邀請了39位18至34歲喜愛聽極端音樂的參加者，指示他們在16分鐘內分享在生活中不快的感情關係、工作和財政問題，借此引起他們憤怒的情緒。
之後他們被隨機分成兩組，A組會聆聽個人音樂播放清單10分鐘；B組便作為對照組靜坐10分鐘。
結果顯示，聽歌的一組都選了極端音樂，且這種音樂並沒有令到參加者更憤怒，反而讓他們心情變好。
雖然這個研究證明了極端的音樂可以平伏心情，但注意這些參加者是有聆聽極端音樂的習慣。每個人的音樂取向不一，效果自然都不一樣呢。
【為甚麼我們會聽節奏強音樂來平伏心情？】
音樂本身擁有療癒人心的力量。除了能陪伴我們渡過美好時光，音樂還可以在困難的時候治癒人心。
即使未必人人都會聽極端音樂，但我們的音樂清單總會有好幾首節奏較強烈的歌曲。這可能是因為我們傾向聽與自己情緒相近的音樂，從強烈的音樂中得到共鳴（小編在情緒高漲的時候聽悠和的音樂反而感到更鬱悶…）。大家都可以試試透過音樂更了自己的情緒，從而梳理不同的感受和想法呢～
同樣地，聆聽激昂的音樂某程度上反映著我們對生活的壓抑，聽激昂的音樂不妨為一個情緒發洩的好方法喔～
音樂除了能幫助我們認識情緒，還可以提供陪伴的感覺，讓我們覺得有人明白和理解自己的感受，有助我們調節心情。因此強烈的音樂有時可能是一個溫暖的擁抱呢～
你愛聽甚麼音樂來抒發情緒？留言告訴我們吧！
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想了解更多可以參考▼
Lohmann, R. C. (2015, September 5). The Therapeutic Benefits of Extreme Music. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/blog/teen-angst/201509/the-therapeutic-benefits-extreme-music
Sharman, L., & Dingle, G. A. (2015). Extreme Metal Music and Anger Processing. Frontiers in Human Neuroscience, 9. Retrieved from https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00272
