深信不少女士都會同意「冬天是減肥的敵人」這句話，因為天氣一冷，很自然會時常感到肚餓，更會瘋狂打邊爐、燒烤、吃烤肉等，令卡路里和體重都會正線上升，肚腩亦會！想在冬天減肥，而又怕冷，以下的一套躺著便能做的動作就很適合了，既能減低冬天暴食的罪惡感，又能得到平坦的腹部，這樣就可以任吃也不胖啦！即看8個減肚腩動作～
編輯：Sunday Kiss |原文：more| 圖片：影片擷取
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減肚腩動作
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這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可平坦小腹及得到腹部的線條。每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。
1. Heel Touches
上身和雙手微微提起，腹部用力左右搖擺，使雙手輪流靠近腳跟位置。
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2. Mountain Climbers
以雙手支撐身體，左右腳交替向前屈起，訓練腹側的線條。
3. Bent Knee Crunch
雙腳屈曲抬高，雙手放置頭後，腹部使力盡量把上半身提起。
4. Scissor Kicks
頭頸輕微離地，雙腿伸直保持提高，然後以交叉腳的方式不停轉動。
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