你是否經常被頭痛、頭暈、耳嗚、視力模糊和鼻塞等「小毛病」反覆折磨？如果它們一直久治不癒的話，很有可能問題的根源是來自「頸椎」。台灣壢新醫院(現改名聯新國際醫院)運動醫學科主任林頌凱表示，頸椎內有脊髓、血管和神經，當頸椎「排列不正」時，它們就會被壓迫，導致局部缺血及神經傳導不順暢，繼而引發出頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、鼻塞、喉嚨有異物感等「小毛病」症狀。
導致「頸椎排列不正」的原因
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頸椎是頭骨和身體的連結，共由7塊骨頭組合而成，一旦只要坐姿、站姿、以及工作或運動時動作不正確，均很容易加速頸椎退化。除了勞損外，骨質增生、椎間盤脫出、韌帶增厚等問題，也都可能會壓迫脊髓、神經根或椎動脈，引致涵蓋全身部位的不適症狀。
4個常見的「壞姿勢」
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- 側身在沙發上睡覺
如果長期往單邊方向側彎睡覺，該邊的椎間盤或關節會較容易受傷或退化。
- 長期低頭用電腦、玩手機
身體往前彎曲、駝背、低頭等姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，嚴重起來甚至會頸椎提早退化和長骨刺。
- 坐姿不良、後背懸空
斜癱在沙發或坐著時身體往前彎等不良坐姿均會對腰椎產生很大的負擔，最好的坐法就是將臀部坐到底，使背部平貼椅背，雙腳平放在地面。
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- 趴睡
趴睡會對腰椎與頸椎造成很大壓力，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫。
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