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【#JAM親子育兒】 #諮詢師分享 |#移民家長的海外生活 #教育心理學家分享海外適應問題引致孤單感

Just A Moment 等一等
發布於 2023年10月18日03:56

💁‍♀️最近我們收到不少觀眾分享自己移民海外後常常感到不適應的煩惱,這種不適應常常使他們感到孤立無助。在上一篇文章,我們探討了 #孤單感的形成和影響。今天,我們邀請到JAM平台新的諮詢師 何倩婷小姐(Christine) 為我們繼續分享。Christine是一位教育心理學家,她尤其熟悉移民家長所面對的問題和煩惱,一起來看看她怎麼說吧!

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✈️在這流散的時代,為了為下一代尋覓更好教育環境,不少家長選擇移民海外。

無論家長們在出發前作了多少準備,實際落地生活時,仍會面對大大小小的困難和衝擊。最近利物浦大學訪問了1,311位移英BNO 人士,調查發現38.9%的被訪者處於社交孤立的狀況,當中15.0% 及10.9% 的受訪者有機會受焦慮、抑鬱等徵狀困擾,有2.8%甚至達嚴重程度。(資料來源:英國心泉 Hong Kong Well UK)我曾聽過或遇過不少移民家長因為各種適應問題而感到孤單和憂慮,適應問題包括:

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【移民家長的適應問題】

▶️ 缺乏育兒支援

在香港,普遍的家庭都有家傭或親人協助處理家務和育兒,甚或可花錢購買服務以解決生活所需。來到異地後頓失支援,家長們每天24小時都需要獨力承擔一切,由一日三餐到搬家維修,均可能要一手一腳包辦。即使有免費或付費的服務可尋,但若遇上語言溝通阻礙、交通不便,或碰上與香港截然不同的辦事風格,感到徬徨或焦慮實在在所難免。

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而有些父母更是單人匹馬帶着孩子移民,另一半則留在港工作維持經濟收入。聽過有母親分享其中一名孩子突然半夜發高燒,要獨自帶着孩子們到醫院,另一半又未能陪伴在旁,心情既擔心又孤單,悲從中來在醫院哭了起來。

▶️ 缺乏社交生活

父母們毅然放棄安穩工作和生活環境,為的是期望孩子有更好的成長環境。大多父母都欣喜孩子的學習環境變得輕鬆,不用再費力催迫孩做功課、溫習或上補習班,減少了磨擦。然而,我聽到父母分享仍有不少育兒煩惱,例如:

如何平衡‘’放羊式教育‘’和練習操練?

如何培養孩子的自主學習態度?

因減少了功課溫習的時間,又未建立社交圈子,孩子在家經常上網和打機,可怎樣處理?

被工人和老人家照顧周到的孩子,可以如何提升他們自我照顧和管理的能力呢?

孩子因適應問題而不想上學,又交不到朋友,可怎樣幫助他呢?

我的孩子會面對歧視或欺凌的問題嗎?

大多家長到海外最不適應的是社交圈子的改變,尤其面對育兒煩惱的時候並未能即時能和親朋好友傾訴,生活亦逐漸變得單一化,使孤單感和無助感更加強烈。

🫂【海外支援】

要適應全新的生活,還可能面對種種壓力因素而引致的孤單感,家長們若沒有健康的心理質素,實在很容易出現身心困擾,因而影響親子關係和孩子的成長。

現今世代,發達的科技讓人們更方便尋找支援途徑,而網上諮詢輔導平台可幫助家長們,在足不出戶以及彈性時間下,尋找合適的專業人士支援自己的身心靈健康,並可諮詢大小的育兒問題。

🧑‍💻【Christine的輔導方法】

在家長輔導的過程中,我非常重視家長有自我照顧的時間,除了教導家長一些容易上手的放鬆方法(如:呼吸法、肌肉鬆弛法等)外,也會加入一些表達藝術治療的元素,利用不同藝術媒體讓家長認識和檢視自己的身分,以及發掘和表達內心情緒,可以有一個平靜空間感受自我療癒的過程。另外,我也會教導家長認識身心反應、思考和情緒的關係(認知行為治療),對自己的身體和思想有更多意識,洞察到自己可以有照顧情緒的能力。

另外,我相信當家長擁有更多育兒知識,可增加對照顧孩子的技巧和信心,從而減低壓力和憂慮。過往我曾教導家長如何在生活中提升孩子的學習動機、社交技巧、情緒管理、執行技巧等,以幫助孩子應付成長的需要。我亦會直接教導孩子練習如何運用有關技巧,並與家長孩子們一起檢視成效。當家長見證孩子的進步與突破時,那份滿足感足以抵銷背後多少的汗水和淚水。

👨‍👩‍👦育兒漫漫長路,在孩子的不同階段,均遇到想像以外的難題。我常常鼓勵家長,當我們期望孩子進步的同時,家長們也是和孩子一同成長的。而成長的路上並不孤單,縱然面對移居異地的各種挑戰,但只要家長願意踏出一步尋找支援,就一定會有支持家長和孩子的同路人,陪伴你們渡過一些關鍵時刻的。

🌈小編的話:孤獨感是一個在無論在人生不同階段都有可能遇到的問題,移民海外的生活更加讓求助變的更困難。作為一位教育心理學家,Christine很清楚移民家長的煩惱和問題,如果你亦遇到她提到的煩惱,不妨向Christine諮詢一下,讓她成為你在海外的依靠吧!

當然,如果你不是一位家長,但亦同樣遇到孤單感的問題,平台上的諮詢師亦能以專業的手法,為你的個案進行個人化的諮詢哦!(有需要的話點擊主頁連結預約哦!)

💁‍♀️小編:你是一位移民家長嗎?你認為海外生活最大的適應問題是甚麼呢?留言告訴我們吧!👇

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