「爲什麽我的孩子好像長不高？」、「有什麽食物是可以幫助孩子長高呢？」許多家長對於如何促進孩子的身高發展有著許多疑問，不知道該如何著手，嘗試了各種方法卻似乎收效甚微。到底要怎麼做才能幫助孩子長高呢？針對孩子身高的疑問，兒科專科醫生徐梓筠提供了解答，我們一起來看看。
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孩子的身高是父母最關心的話題之一，然而，許多因素都會影響他們的生長發育。首先，遺傳基因在身高上有70%至80%的決定性作用。如果父母的身高較高，子女未來的身高往往也會較高。不過，良好的營養、充足的睡眠和健康的生活習慣同樣是關鍵。
營養與睡眠的重要性
均衡的飲食是促進孩子生長的基礎。特別是蛋白質的攝入至關重要，因為它有助於身體的成長和發育。至於睡眠，生長荷爾蒙在夜間深度睡眠時分泌，因此，確保孩子獲得足夠的睡眠對身高發展非常重要。
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爲什麽女孩長得比男孩快
這是由於女孩子通常較早開始青春期，約在七、八至十二歲開始，男孩子則在九至十四歲開始。所以女孩子的身高在早階段會較男孩子提早增長，但及後會放緩。
生長線的準則
在孩子成長的過程中，生長線是重要的指標，小孩子隨著年齡增長有不同的生長速度。醫生會根據小朋友的年齡和性別，以及透過生長曲線圖來評估他們的身高和體重。在2020年，衞生署、香港中文大學兒科學系和香港大學兒童及青少年科學系共同進行「香港生長研究」，製定了最新的香港生長圖表2020。若果小孩子的身高是在一百位同年齡同種族和性別的小朋友當中最矮小的頭2%為矮小，建議找醫生檢查和評估。
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疾病影響身高
除了遺傳以及營養方面的因素，某些疾病也可能導致孩子的身高增長受限。矮小症成因可分為病理性及非病理性，前者包括內分泌疾病如生長激素缺乏症、慢性腎衰竭、染色體異常疾病如特納氏綜合症，遺傳疾病如普拉德威利綜合症和SHOX基因突變等。至於非病理性原因包括家族性身材矮小、發育遲緩及特發性矮小症等。
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是否能使用生長激素
有報道指，南韓有些家長選擇透過注射生長激素來促進孩子的身高發展。生長激素是一種蛋白質，由腦下垂體分泌。生長激素對於身高發育、 新陳代謝有不同的作用， 它最主要影響的就是身高。徐醫生指出，生長激素在醫學上已被使用3、40年，安全性高。如果在醫生建議及監察下使用，一般不會出現大問題。當然也有些較嚴重且罕見的副作用，例如股骨頭骨骺滑脫（Slipped Capital Femoral Epiphysis），那便需要手術治療。
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給家長的建議
對於孩子的身高問題，家長應該密切注意孩子的生長發育，如果發現孩子的成長速度異常，例如生長速度變慢、過早突然長高或開始發育，又或是身高較同齡矮小，建議及早尋求醫療建議。
孩子的身高成長與多種因素密切相關，其中足夠的睡眠和均衡的營養是不可或缺的。良好的生活習慣以及充足的蛋白質、鈣質和維生素D攝入，有助於促進孩子的身體發育。因此，家長應該在日常生活中特別注意這些方面，以確保孩子擁有健康的成長環境。保持良好的作息和飲食習慣，才能讓孩子在成長的道路上走得更高更遠。
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Text：Mami Daily
Source：徐梓筠醫生（Dr TSUI TSZ KWAN）