不幸失業不失意　調整心情3招自救

疫情持續升溫，愈來愈多人被迫放無薪假，甚至因公司生意淡薄被裁員而失業。面對疫境，日常生活大受影響，已經夠難受，再受失業打擊，更是雪上加霜。失業不是世界末日，在待業時候，要如何充實、準備自己，迎接、把握下一次更好的機會？主觀心情不好，也要客觀分析個人狀況，既不盲目樂觀等運到，也不怨天怨地悲觀困惱。

首先，綜合現況，如銀行存款、工作經歷、技能成就、家庭狀況、周邊資源與支持，辨識哪些事項需要優先處理，解決不來不妨多找助力，不必獨自承擔。下一步則是學習和自己相處，並想辦法努力爭取下一個工作機會。大環境如此，有心理準備待業期不會短，在這期間應調整心情，增值自己，失業不用太失意，以下3招可助你度過難關：

1. 維持生活節奏 保持時間感

在沒有工作的狀態下，維持穩定的生活節奏，很。重。要！尤其情緒尚未平復，容易陷入失落的深淵，待業人士大可利用以下方式幫助自己保持步調、維持動力，例如：每天用半天在圖書館閱讀，並盤點過去經驗，思考下階段的方向，當然現在疫情之下圖書館關閉了，真要減少外出的話就把家中一個角落改造成工作空間讓自己專注。另外，培養規律運動的習慣，讓精力放在鍛鍊上面，保持正向情緒與身體機能，否則惰性出現就好易變「懶蟲」。還可以投入學習，發掘新興趣，一直學習，讓待業日子也變得充實與有意義，訓練出新技能或成人生轉變的契機。

2. 不怨天尤人 以中性角度看失業

求職者會覺得被裁員是醜事，不斷懷疑自己，保持自信是失業人士的一個課題！大家苦惱如何解釋失業的原因，其實當心態調整好，信心自然恢復。在爭取下一個工作機會時，只要把環境因素，或職業、機構不匹配的狀況客觀地解釋清楚，表現自信，正面態度可添說服力。

3. 從職涯規劃出發

對於失業其實可視為人生的小假期，不用太恐慌，將此轉變成插曲，甚至索性當換個舞台重新出發。如果從沒有進行職涯規劃的人，挫折感會較大，因為沒想好下一個方向，容易陷入各種情緒壓力中，須知失業不代表個人失敗。向好處想，可把失業當作是一個全新的機會，思考自己真正想做的事情，或是把握住這個時機，執行一直以來自己想做的事，也許是創業，也許是轉換事業跑道，抱持正面想法，由被動失業變成主動規劃未來，往往能轉危為機，有更好的事業發展。

撰文：Kimmy