作者: 好治癒Whole Wellness
佔有慾適量是增進愛情的關鍵，它可以讓我們感受到被愛和被關注。但如果佔有慾過量，就會變得毀滅性，不僅讓人感到窒息，有些情侶甚至會因此而分手或者釀成憾事。
甚麼是佔有慾？
在愛情關係中，佔有慾是想獨佔另一半的慾望，可能會用控制或其他方式侵犯對方的自主權，例如阻止對方與朋友聚會、偷偷檢查對方手機及社交帳號、要求對方即時回覆訊息，甚至禁止對方和異性相處等。
雖然佔有慾往往因愛而生，但不能將兩者混為一談。一段健康的愛情關係，應該是彼此信任、互相依賴的同時，也保留和尊重各自的獨立性，無論對方在何處在做什麼，你都是心安的。
如果其中一方佔有慾過強，無法信任伴侶，總是希望藉控制對方來降低自己的不安和恐懼，另一半自然也會感到處處受壓，長遠影響兩人建立穩固關係。
伴侶佔有慾太強的特徵
佔有慾太強的伴侶具體有何表現？不妨參考一下以下佔有慾強的特徵，看看你自己或者伴侶是否具有這些特徵？
吃醋
不一定是因為做了甚麼越線的事而吃醋，可能單純因為聚會場合或工作場所有異性而吃醋。
懷疑
即使你已交代自己的行蹤，對方仍然不相信，總是懷疑你。
孤立
嘗試阻止你的正常社交生活，想把你綁在身邊，讓你從親友間孤立起來。
控制
小至控制你的衣著，大至控制你的言行舉止、日常生活。
威脅
威脅你若不跟從他的要求，可能會傷害你、身邊人或他自己。
以上行為前兩項常見於普通戀愛，但後三項較嚴重。
若伴侶有以上行為，需認真思考如何兩人一起解決問題，或甚至逃離不健康的關係。
應對伴侶佔有慾太強的方法
表現同理心
許多有佔有慾問題的人其實是因為害怕被拋棄而產生過激反應，這可能來自他們過去的不愉快經歷，例如父母離異或前任出軌。我們可以同理心對待他們的問題和經歷。
建立安全感和增強信任
例如提前報備出席聚會，定期聯繫等，可以鼓勵伴侶一起發展良好的社交和興趣生活，減少佔有慾問題。
設定邊界
在與伴侶討論邊界時，要確保兩人在一起之前已達成共識，並清楚地分辨出可以做什麼和不可以做什麼。然後，雙方都應該盡力遵守協定。
尋求幫助
當面對個別極端例子，難以憑一己之力改善時，應尋求外部幫助，例如尋找專業人士諮詢。
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