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甚麼是心理創傷?| 負面情緒處理不當 或會演變成情緒崩潰、焦慮症、抑鬱症等

生活易ESDlife
發布於 2023年10月17日09:11

你是否常有揮之不去的負面情緒圍繞著你,例如焦慮、鬱悶、空虛、孤單、驚恐、無助等,內心痛苦萬分?即使你嘗試與自己對話,或者講道理,例如「其實自己都有好多人愛錫,唔駛驚」,而且你都知道這是事實,但你的情緒仍然久久未能平伏。對你來說,這些正向訊息只停留在頭腦上,但情緒仍然被牽動,十分折磨。

在臨床的經驗中,大部份揮之不去的負面情緒是源於成長過程中的心理創傷而形成的,並已深深植根。大眾較常認識的心理創傷包括經歷天災、恐怖襲擊、戰爭、目睹殺人事件等等。除此之外,很多大眾認為的「小事一樁」的生命經驗,都可能在一個人的生命中留下心理創傷。例如成長過程中,在原生家庭中被忽視、被遺棄、不當照顧、言語及肢體暴力虐待、性侵犯、情緒勒索、受到欺凌、目睹親人突然逝世等等。

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然而,這些負面情緒若處理不當,例如壓抑、逃避、視而不見、理性地自我安慰,往往會演變成為不同程度的情緒問題,例如情緒崩潰,難以應付生活、焦慮症、抑鬱症、出現自殺念頭、甚至身體出現因著情緒壓力形成的不同病症。往往面對這些狀況,很多人也會嘗試用自己的方法去解決或應對,但可能情況反反覆覆,換來的是更深的恐懼、無力及絕望。若這是你的光景,筆者鼓勵你尋求專業輔導服務,妥善地處理心理創傷。
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作者:基督教聯合那打素社康服務註冊 情緒健康輔導服務 輔導心理學家 蘇穎麗
Website: www.ucn.org.hk
Facebook: facebook.com/ucnchs
Instagram: instagram.com/ucn_healthcare

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