壓力是睡覺的敵人。無論你是擔心工作、生活或考試，和家人的問題，壓力都會使你失眠、睡眠質素欠佳，影響入眠的狀態，起床的時候感到吃力。 想有效解決壓力，釋放體內能量，讓大腦處於完全放空狀態，清空腦內思緒，給睡眠一個最好的狀態。
來到第四天睡前瑜伽 Bedtime Yoga 大家一起放鬆繃緊的神經及肌肉，擺脫工作或是生活帶來的壓力。讓整個人安靜下來，趕走不愉快的事情，帶着一個好情緒入眠。
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