【瑜珈課程App】13款超好評Yoga App推薦：肌肉燃燒瑜珈、五分鐘拉筋瑜珈...評分全接近滿分

瑜珈絕對是現代人最愛的運動之一，但若你沒時間親身去上瑜珈課程，想自己隨時隨地練習，或是初學者想先試做看看，確認自己是否喜歡瑜珈，下載瑜珈app就沒錯了！Cosmo熱搜13款超好評「瑜珈app」推薦，各有特色，肌肉燃燒瑜珈、五分鐘拉筋瑜珈.⋯⋯無論你對瑜珈有任何需求，全部都能滿足妳！以下這個App清單一定要記下來！

瑜珈課程Yoga App推薦：#1 The Underbelly

瑜伽導師兼作家Jessamyn Stanley在此應用程序上領導瑜珈練習，目的不僅教大家營造內心平靜，還有維持身體平衡。The Underbelly創造了適合各種不同體型的日常活動，令你更關注自愛。

瑜珈課程App推薦：#2 Grokker

僅僅做一些複雜的瑜珈姿勢並稱自己是健康達人是不夠的。使用應用程式Grokker，不僅可以鍛練身體，還可以維持更健康的生活方式。它包含成千上萬的影音教學片，內容涵蓋瑜珈，身體鍛練，飲食，冥想等內容，可幫助你通過這個app全面改變生活方式，提升生活品質來實現特定目標。

Daily Burn幫助你定制每周瑜珈計劃，你可能在上完第一堂課後感到身體非常的痠痛，但這是值得的。若你喜歡爆汗的燃脂感，可以下載這計劃，並在方便時使用，設定自己的目標，安排一對一的培訓時間，每天進行一些伸展運動，並每天堅持下去。

瑜珈課程App推薦：#4 Pocket Yoga

使用Pocket Yoga，可以搜索200多種姿勢，選擇目前最想要練習的姿勢，並觀看影音示範如何做出正確的動作！

瑜珈課程App推薦：#5 Daily Yoga

如果你想養成一個新的健康習慣，而選擇去做瑜珈的話，Daily Yoga可以幫到你！App有一到兩周的瑜珈課程來幫助你養成練習的習慣。每天，你也會從這個APP得到提醒，並建議下一次的課程和計畫。

瑜珈課程App推薦：#6 Yoga Studio

想要自己安排想做的瑜珈步驟嗎？Yoga Studio App的內建功能，能讓你自訂理想練習的瑜珈動作，只需從app的影音收藏資料庫中，選擇你想要的姿勢，然後使用智慧連結功能，將這些動作連接在一起，製作成一個連貫的瑜珈課程流程，而且你還可以通過影音一邊觀看，一邊練習，相當貼心。

瑜珈課程App推薦：#7 Down Dog

Down Dog有30,000多個課程，用家可挑戰瑜珈鍛練極限。沒有練習瑜珈的靈感再不是藉口！為了幫助你找到最佳的練習方式，可以選擇瑜珈程度，及想要鍛練的類型，還會綜合你每次瑜珈練習的重點以及用了多少時間練習，怎樣的配樂⋯⋯全都可以自由選擇！

瑜珈課程App推薦：#8

有氧運動愛好者們，就算沒有特別想練瑜珈，也沒關係！Glo也有課程來配合你想要的定期爆汗訓練運動。只要在App中搜索你想要做的運動項目，你就會看到一組序列，用來幫助伸展你最常用的肌肉，強化你身上最不常用的肌肉。

課程從5分鐘到2小時不等，可以選擇一個與你的時間表相應的練習模式。

瑜珈課程App推薦：#9 Alo Move

瑜伽專家Briohny Smyth和Koya Webb等IG瑜伽名人，一起帶你完成從瑜珈到純冥想練習等近1,000個課程。如果你想在IG發布自己的瑜珈倒立動作來「呃Like」，不妨參考Alo Move的倒立workshop吧。通過一系列課程來幫助你練習並改善動作，這些課程都是特別為倒立動作所設計的訓練，並教你如何克服高難度挑戰。

瑜珈課程App推薦：#10

擁有5 Minute Yoga你再也沒有藉口說沒時間運動！這個五分鐘瑜珈App真的方便到不行，打開程式並按下「開始」按鈕，便能啟動練習順序，你會看到一個動作的照片以及如何做這個動作的說明，而畫面上的倒計時鐘會指示你應該保持每個姿勢多長時間。

重覆五次動作之後，就完成練習了，每次打開這個App，你都會得到一個新的練習建議，而且重點是這個App居然是免費的，還不快下載！

瑜珈課程App推薦：#11

若你想靠瑜珈練出蜜桃臀，可使用Asana Rebel App，通過增加力量練習，比如平板式、伏地挺身、深蹲和高強度間歇訓練來強化肌肉。

每個教學內容都是在廣闊的峽谷間拍攝的，背景一流。鍛練肌肉同時，又可以欣賞美麗景色。若需要輕量運動的話，也可嘗試專注在身體緩慢伸展和平衡練習。

瑜珈課程App推薦：#12 Find What Feels Good

Find What Feels Good由瑜伽達人Adriene Mishler創立，這是一個不斷發展的線上瑜珈生活方式App，旨在鼓勵你盡力而為找到感覺良好的練習或生活模式。這個App提供了超過100個小時的瑜珈視頻，更可下載影音教學到手機，無須網路也能觀看並練習．

瑜珈課程App推薦：#13 Yoga Wake Up

如果你不想起床做瑜珈，那就在床上做吧！在Yoga Wake Up應用程式設置鬧鐘，讓它喚醒你，然後開始在床上做瑜珈伸展練習或冥想。床絕對是瑜珈初學者的練習好場地 ，持續10分鐘，甚至更少時間也沒關係，試著伸展身體，一天一天進步。

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