健康

營養師公開3提神排毒特飲 1款草本咖啡無咖啡因兼護肝

新城八大家
更新於 2023年11月17日07:15 • 發布於 2023年11月17日07:15

天氣漸凍,隨著太陽照射變化,日照時間逐漸縮短,少了陽光的溫暖,經常令人覺得疲倦、沒有動力、整天昏昏沉沉……想提神又不想喝太多含咖啡因的飲品,怎麼辦?Arlene營養師分享幾款提神特飲,不用擔心因攝取咖啡因過量而影響健康,更可以排毒去水腫。

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蒲公英咖啡

味道與咖啡相似的蒲公英咖啡,但不含咖啡因。由蒲公英的根部有滋補護肝功效,可以促進肝和腎的活動及消化,也可以令人提起精神!

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治未病-自然療法-營養食譜-排毒提神特飲-咖啡因

材料:
蒲公英咖啡粉 2 湯匙
水 250 毫升
植物奶 50亳升
肉桂粉 少許
做法:
1.以2湯匙蒲公英咖啡粉加入250ml的開水拌勻。
2.加入植物奶、肉桂粉便可飲用

蘋果醋

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蘋果醋的酸甜味道有提神及醒腦的作用,更加有助平衡體內的酸鹼度、促進消化,最適合於早上飲用。

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材料:
蘋果醋 1湯匙
檸檬汁 1湯匙
薑汁 4湯匙
蜜糖 1茶匙
熱水100毫升
做法:
全部材料混合,再加以攪拌即成。

火龍果雪梨胡椒薄荷特飲

火龍果含豐富纖維,可滑腸排便;雪梨有潤肺、清熱、解毒等功效,可改善呼吸系統和肺功能,使膚色紅潤,其鉀含量有助排走體內多餘的鈉,達到去水腫的功效。同時又可加入,胡椒薄荷又名辣薄荷,其香氣有提高集中力、減少疲勞的功效,效果比一般綠薄荷更佳。

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材料:
火龍果 1個
雪梨 1個
胡椒薄荷 少許
做法:
1.先把火龍果和梨子切成小塊。
2.將果肉和胡椒薄荷放進攪拌機,並可隨個人喜好加入適量水分。

營養師伍雅芬(Arlene)

圖片來源:Freepik

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