上星期男子組合MIRROR 於紅磡體育館舉行演唱會期間時發生意外,一塊大型熒幕突然掉下,擊中舞蹈員。因事出突然,不少人於網上觀看到事發片段後,都出現失眠、情緒波動等反應,更有報導指將有27萬人患上創傷後遺症 (PTSD)。到底怎樣才算患上創傷後遺症? 如我在網上看到意外片段,會有機會患上創傷後遺症嗎? 今次我們請來心理學平台「樹洞香港」創辦人Peter為我們講解。
怎樣才算患上創傷後遺症?
根據《精神疾病診斷與統計手冊第五版》創傷後遺症的診斷準則,需符合以下四項其中之一的條件下(診斷條件 A),才算有機會患上創傷後遺症:
1. 患者曾經親身經歷該創傷的事件
2. 患者曾經親身目睹事件 (In-Person)
3. 患者經歷的事件直接跟認識的家人/朋友有關*
4. 重複性或極端地暴露於一些具創傷性甚至血腥的細節等,如果經電子媒介接觸,需與工作相關才計算在內**
時間性方面,創傷後遺症至少需要在負面徵狀出現後一個月才可以被診斷(診斷條件 F)。根據以上定義,大部份在電視/網絡上看到意外片段的朋友未必屬於患上創傷後遺症。同時,未有具公信力的研究數據顯示,將有27萬人患上創傷後遺症。
如我因這次事件感到不安、失眠等,可如何照顧自己?
即使你未必患上創傷後遺症,並不代表事件對你來說沒有造成創傷。如我們因這次事件出現不同的情緒反應,如不安、失眠等,我們可如何照顧自己?
接受自己有負面情緒
不要強迫自己平復心情
進行自己平日喜愛的活動
找可信的朋友傾訴
致電熱線傾訴,如紅十字會熱線
求助專業人士
如我的家人/朋友因這次事件有情緒反應,安慰他們時,有甚麼要注意的地方?
Do's
聆聽他們的心聲
提供一個安全的空間給他們傾訴
「我聽你講呀」
尊重及理解他們的想法
陪伴他們進行他們喜歡的活動
Don'ts
給予錯誤診斷
「你有PTSD呀!」
否定對方情緒
「好小事姐!」
「你咁玻璃心㗎!」
不要給予草率的意見
正如Peter所說「在一個不正常的環境下,有一個不正常的反應才是正常。」面對這次事件,我們要先接受自己的情緒,才可好好照顧身邊的朋友及家人。再次祝願傷者早日康復,渡過難關。
*Learning that the traumatic event(s) occurred to a close family member or close friend. In cases of actual or threatened death of a family member or friend, the event(s) must have been violent or accidental.
**Experiencing repeated or extreme exposure to aversive details of the traumatic event(s) (e.g., first responders collecting human remains; police officers repeatedly exposed to details of child abuse). Note: Criterion A4 does not apply to exposure through electronic media, television, movies, or pictures, unless this exposure is work related.
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Chan 笑死人,咁呢廿七萬人唔好睇電影呀,唔好睇電視呀,唔好睇新聞呀。
2022年08月05日19:38
sampanda 害人團快消失勿再累人累港
2022年08月05日15:15
Xs@m 關心下香港廳日過5過5千好過,新聞甘多車禍,強姦,工業意外,係有後遺症都5係得香港有啦,一個國際農村醫生又想學人博出位。😂
2022年08月06日00:14
❀雪舞♬霜寧❄ (ฅ'ω'ฅ) 只能講,依班溫室友太過幸福,知唔知世界各地發生緊咩事?睇怕連自己香港發生緊咩事都一大堆主動不知
2022年08月05日22:08
Gary Mok 玻璃心黃人早早患上
2022年08月05日16:08
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