生活

擁有越多不會越快樂,中年後「剛剛好」最好!丁菱娟:減法不是匱乏,是讓人生有時間品嘗和沉澱

幸福熟齡(台灣)
更新於 09月12日01:27 • 發布於 09月12日01:27

作者 : 丁菱娟

圖片 : 丁菱娟提供、達志(示意圖非當事人)

廣告(請繼續閱讀本文)

人不到中年不知道減法的好處,熟齡之後才了解東西不是越多越好,名利也不是越多越好。有了名之後壓力更大,有了錢之後煩惱更多,看過太多有名有錢的人分家產的悲傷故事,覺得如何培養凡事「剛剛好」的思維是一種智慧。

年輕的時候喜歡加法,越多越好,尤其是童年的時候家境貧窮,總是特別羨慕那些家境良好的同學,我記得小時候我最大的夢想,就是希望家裡有一台冰箱,打開來有滿滿的可口可樂和罐裝飲料。那個畫面在我童年的時候揮之不去,印象深刻,可能是對年幼時貧窮的反撲。

對物質越渴望,心情越煩躁

廣告(請繼續閱讀本文)

剛出校園立志賺錢,對物質特別渴望,越昂貴的東西越渴望想要,但是一旦得到之後,發現並沒有更加快樂,反而因為擁有這些不適合自己的東西,增添了許多煩躁感。後來發現衣櫃裡有很多還沒剪標的衣服,而我卻一直不停的購買,代表我的心理生病了,卻不自覺。

反應在工作上也是如此,為了業績,來者不拒天天加班完成,為了更大的成就感,就將行事曆排得滿滿的,當我的會議越多,就越沒有時間思考,然後為了補償自己的辛苦,東西越買越多,那一段失去自我的日子,物質很多,但一點都不快樂。

現在很多人都說「剛剛好」最好,錢剛剛好就好,名剛剛好就好,但什麼是「剛剛好」的概念呢?大概就是對自己擁有的感到滿意,不奢求得不到的,不妄想不屬於自己的東西,節制自己慾望不會大過自己的能力,所以甘心,所以安然自得,能夠有這樣的思維大概就是接近智慧吧。

廣告(請繼續閱讀本文)

減法不代表匱乏,「剛剛好」最快樂

然而人到中年之後會有一種焦慮,就是我在演講時經常被問到,「退休之後發現自己的錢不夠用該怎麼辦」?老實說,如果退休之後還要汲汲營營去想賺錢的事情,實在辛苦,也有點晚了。但什麼才叫夠?如果慾望不要太多,或許就夠了,如果真覺得不夠,還不如訓練自己開始過減法生活吧。

減法生活不代表匱乏,不代表沒有,而是用剛剛好的思維去過日子。我們一生的時間有限,可能消化不了這麼多的「餘額」,所以加法人生反而成為我們的負擔,使我們的人生變得複雜、不快樂。

有限的體能和能力是滿足不了無窮的慾望。我們以為人定勝天,但那都只是一時的假象,直到有一天,發現事情努力不一定有結果,知道「多」不全然是對的,原來「少」並不影響快樂,減法也可以安然過日子。

學習減法人生,享受「慢」趣味

我也開始學習減法的人生,開始享受慢的樂趣。以前我總是將行事曆排得滿滿的,空檔總讓我覺得沒有安全感。現在的我懂得留白,懂得放空。學習自己與自己對話,學習「無聊」的感覺。

我現在懂得拒絕,做不到的不答應,也不會硬撐,東西少買,空間更清爽;錢少賺一點,壓力更少;朋友不必多,談得來比較重要;沒事幹也不急,學習獨處的美感。應酬少一點,身體更健康。

學習減法的人生後倘若不會覺得匱乏,我想那就是一種剛剛好的感覺。

減法的好處是讓我體會到以前未曾注意到的感受。吃東西不再囫圇吞棗,可以細細的品嚐美味留在舌尖的滋味。旅行不再匆匆趕行程,我刻意停留,懂得欣賞,感受更深、體會更多。工作少一點,將舞台讓給年輕人,自己反而輕鬆。珍惜當下,學習聆聽,包容不同個性的人,朋友反而變多了。

人生的韻律自有它的節奏,太快無法細細品味,太多不會珍惜,精神的匱乏有時候不是因為少,而是因為多。少一點,讓生命回歸簡單、純樸。當時間留白出現,生命更有時間品嘗和沉澱。若我們懂得感激,「剛剛好」的感覺才會有層次的出現。

點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天

加入幸福熟齡LINE好友,掌握更多資訊!

更多 生活 相關文章

網上熱話|外賣員倒瀉凍飲 膠袋倒返入杯 港女拍片公審網民有撐有彈
am730
數到三才能吃飯! 柯基被戲弄「垂涎三尺」畫面超呆萌
Styletc TW
【LINE你睇】衝擊視覺系列Pizza 中國必勝客推田雞薄餅
LINE TODAY
貓咪初來乍到敵意滿滿! 四個月後竟被訓服宛如像隻狗狗
Styletc TW
【LINE你睇】和曱甴做同事 建專屬迷你辦公桌
LINE TODAY
網上熱話|港女嗌外賣驚見湯中有蜈蚣 苦呻以後唔再幫襯 網民:廚房佬係咪發緊夢
am730
勵志書真的有用嗎? |《勵志書實踐生存報告》心得
10minscoffeechat_hk
午市限時3小時 晚市2小時 親手撈海鮮打邊爐 $258起任食蝦蟹鮑魚
明報
大埔藝術中心cafe 白酒蜆鋪滿意粉
明報
喃嘸與火共舞 捨巨星取意境 電影海報留白 「讓觀眾走進來」
明報
驚喜亞洲口味 意式三文治外賣店
lastbitematters
元洲仔前新界政務司官邸 英式古宅沉浸鄉村風情
明報
Quicknote:$198消夜放題歎串燒
明報
銅鑼灣美食:A5和牛壽喜燒放題 星廚秘醬加持
明報
以最佳狀態迎接佳節!超模Miranda Kerr公開極速瘦身排毒蔬果汁食譜 親身推介通便神器 消脂減腩、抗氧化消水腫
she.com
【搵食CONY】一次過嘆齊壽喜燒涮涮鍋 無限追加牛舌檸檬霜降牛
LINE TODAY
【LINE你睇】在殘廁做害羞的事?獲廁所協會頒最佳公廁
LINE TODAY
手機拍出富士菲林味
明報
非洲大勞贖立大功 極佳嗅覺,可協助阻止非法野生動物販賣
阿尼尛 Anima
人面識別過關|深圳灣口岸免出示證件過關 步驟似機場出境? 一文睇申請方法/資格
am730
聖誕禮物2024|男女朋友聖誕禮物提案 高質實用兼有心思禮物清單 (持續更新)
am730
兩大師傅的四手聯乘經典粵菜晚宴
飛叔生活
全台一位難求無菜單鐵板燒 明水然•樂插旗香港天后
am730
Atelier Cologne回歸香港 K11 MUSEA設全新專門店/開幕優惠
am730
好好先生不過是無痕視窗?|周靈山
she.com
以低密度心理治療 讓受情緒困擾人士 不再孤獨面對
文化力Culturic
聖誕好去處2024|全港商場聖誕打卡點大合集!華麗佈置、打卡必到、親子玩樂景點合集 (持續更新)
she.com
翁子光再聚焦社會邊緣議題 《爸爸》不講奇情故事 同行一段療傷路
明報
法式風情菜式 晚市2人套餐🌹 [ Odelice! ]
konglui.food 港女食好西
Friday Planner:記憶休眠
明報
都市熱話:【OpenRice2024港人投票最愛新餐廳出爐!今年特設「新餐廳」組別鼓勵新力軍 100%由大眾投票選出 】
香港人遊香港
日式咖哩雞肉包
Cook1Cook 煮一煮
2隻狗狗都是影帝!小黑老是搶食 大白算計玩弄牠
Styletc TW
海港城「超巨型牛奶盒糖果屋」迎聖誕 4米高聖誕樹、牛奶妹期間限定店|聖誕好去處
明報
文物藝作探索海上絲路 保利美高梅博物館首展連接古今
明報