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你有過晚上睡覺躺平時開始咳嗽的困擾嗎？或是常常覺得喉嚨有異物感、總覺得東西卡在裡面卻怎麼也咳不出來，或清痰也無法徹底解決問題的時候呢？如果有類似情況，或許可以思考自己是否有「鼻涕倒流」的狀況正在發生！
除了上述情形，有時候鼻涕倒流還會讓喉嚨帶來刺感，誤以為自己可能喉嚨發炎而感冒，不得不說，鼻倒流真的讓人非常頭痛！今天就來了解當腦人的鼻涕倒流發生時，我們可以怎麼做吧～
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鼻涕倒流原因
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在一般狀況中鼻子和喉嚨會有腺體分泌出黏液，而這些黏液可以以幫助我們將空氣中的髒東西吸附，或是能保持鼻腔中的潮濕與清潔，另外也能幫助我們抵抗病菌。
就像這些黏液會往前流到鼻子，同樣過多或過於黏稠的黏液也會流到鼻腔後側，甚至到咽喉，而這種情況發生也稱做「鼻涕倒流」。
不過需要注意的是，胃食道逆流也會讓我們誤以為是鼻涕倒流，因為胃液會逆流而上，進一步導致喉嚨產生異物感，同樣會讓我們有想清痰、咳嗽或是喉嚨感到刺痛的類似情形發生。
鼻涕倒流8個症狀
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- 喉嚨有異物感
- 常有吞嚥的動作
- 卡痰、清痰
- 喉嚨有腫脹、刺痛感
- 聲音沙啞
- 咳嗽
- 口臭
- 耳鳴
誰容易會有鼻涕倒流的情況？
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會產生「鼻涕倒流」的原因有許多，除了鼻過敏，也有的是因為空氣當中有刺激物所導致，以下為常見會導致鼻涕倒流發生的情況：
- 過敏性鼻炎
- 感冒
- 鼻竇炎
- 鼻中膈彎曲
- 空氣中有刺激物（灰塵或煙）
- 懷孕
- 刺激性食物（辣的東西）
- 胃食道逆流
鼻涕倒流治療
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不管是鼻涕倒流，或是鼻塞、流鼻涕等，以藥物方面來說，一般都會使用如口服抗組織胺、鼻用抗鬱血劑或是鼻用類固醇，不過像是在鼻用抗鬱血劑則需要在醫師指示下使用；另外以能使用鼻噴劑治療或改善。
鼻涕倒流如何改善
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鼻涕倒流可以透過服用藥物獲得改善，但能透過日常生活中的一些習慣來改善情況，像是以下方是為平常我們能做的：
- 洗鼻器：可透過洗鼻鹽，或是整罐裝的深層水、海洋水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔。
- 加濕器或蒸氣：利用加濕器或是蒸氣，保持鼻腔內部的潮濕度。
- 空氣清淨機：維持室內空氣的乾淨，減少刺激性物質易可改善鼻涕倒流的情況，同時也注意室內環境的整潔。
- 睡覺時枕頭抬高：晚上睡覺時可調整枕頭高度，高一點的角度能避免鼻涕倒流進喉嚨。
- 多喝溫熱水：喝溫熱水可以改善鼻涕濃稠度，甚至有些人也說喝雞湯能改善鼻涕倒流，而這也的確如此，不過也並非一定是熱雞湯，因為溫熱的液體皆可幫助稀釋黏液並保持水分，但須避免還有咖啡因或酒精的飲品！
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小編因為鼻過敏也飽受鼻涕倒流的症狀所苦～目前還在往改善的道路上持續前進…
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