生活

月餅卡路里大比拼!話你知中秋點樣食得健康玩得開心

PressLogic - Holiday假期日誌
發布於 2018年09月21日06:55 • Holiday 假期日誌

話咁快星期一就係中秋喇!相信大家除咗賞月之外,一定唔少得食月餅。

依家市面上嘅月餅花樣百出,真係諗得出嘅都有可能做出嚟,好似傳統雙黃蓮蓉月、傳統五仁月餅、流沙奶黃月、冰皮月餅、雪糕月餅等。不過大家點先可以玩得開心之餘,仲可以食得健康呢!?小編今次就同大家研究吓喇!

1.傳統五仁月餅

廣告(請繼續閱讀本文)

傳統五仁月餅聽起嚟就好健康喇!不過其實佢先係最隱藏危機呀,每個五仁月餅每100克就有超過420Kcal嘅熱量,糖份更超過30克。講明五仁月餅,當然餡料中不乏健康嘅果仁,不過果仁本身有油,再加上豬膏、豬油或果仁植物油,每克油分已達到4卡路里嘅熱量,真係油上加油,絕對肥到爆!

2.傳統雙黃蓮蓉月餅

廣告(請繼續閱讀本文)

之前降低食物中鹽和糖委員會就有指四分之一個雙黃蓮蓉月餅嘅卡路里就已經接近200卡,近乎一碗飯熱量,要跑30分鐘或游泳50分鐘先消耗到。雖然一年唔係成日食,但如果冇節制,喺中秋期間每日食一個月餅,咁就唔係咁好喇!

3.迷你流沙奶黃月

廣告(請繼續閱讀本文)

至於近期比較流行嘅流沙奶黃月餅,每個約50克中就含有190卡路里,大約有1碗飯、2茶匙油、2.5茶匙糖,所以建議大家每次最多1個就好喇!

4.冰皮月餅

除咗傳統月餅之外,近年唔少人都會選擇食冰皮月餅。而總體嚟講冰皮月餅嘅熱量係比傳統月餅低。因為一個冰皮月餅大概每100克就有290-350Kcal不等,視乎餡料而定。

5.雪糕月餅

至於雪糕月餅,可能大家提到雪糕就一定會卡路里係最高,不過大家估錯喇!每100克雪糕月餅嘅只有大約279Kcal,相對比其他月餅,熱量是比較低的。但係都係唔好食太多呀!

最後祝大家中秋節快樂之外,介紹多個消滯花茶畀大家呀!

茉莉花決明子茶

材料:茉莉花 6g、決明子 30g、烏龍茶葉 6g

做法:1. 先用500毫升水將決明子煲滾,滾後轉中小火煲約30分鐘。

2. 將決明子水加入茉莉花和烏龍茶葉,焗泡即成。

茉莉花決明子茶唔止可以消滯,仲有效潤腸通便㗎!大家不妨試試!

Text: Holiday Editorial
(小編公告:如果讀者有任何關於美食、旅遊、玩樂、或者任何新奇有趣事物既資訊,都歡迎話比小編們知~大家可以透過Facebook inbox、或者send e-mail到holiday@presslogic.com,直接將資料傳比小編)

歡迎關注我們的 FacebookInstagram

查看原始文章

更多 生活 相關文章

西貢高質bakery cafe 主打酸種麵包有獨特香氣
lastbitematters
日本占卜師分享5大廁所風水禁忌!開蓋沖水會流失運氣、廁所化妝竟然會破財?
she.com
讓人驚嘆的貓咪攝影!小野一俊鏡頭下的ジン君與ウミちゃん
阿尼尛 Anima
真正的療癒是面對現實!用負能量破解「夢想」看清人生路
新閱會 Read For More
啟德體育園保齡球館開幕首日率先玩!40條賽道最平$35一局仲有「放題任玩」時段
she.com
裝置藝術不停被貼「大眼」 市府呼籲神秘人士:別再頑皮
趣你的News
🎄Merry Pink-Mas JAJA粉紅聖誕四道菜套餐🩷
852 FoodVoyage
網上熱話|男食客西貢食海鮮被當水魚 3人盛惠7千蚊 網民反稱:好正常
am730
一秒就能摧毀你自信的爆紅網紅貓 Luna 超有戲瞪眼!
MEOW MO MAGAZINE
網上熱話|新移民小紅書教搵錢攻略 做炒散時薪XX 網民嬲爆:玩死香港就業市場
am730
【LINE你睇】挪威學者山林迷路2小時 靠Pokémon GO地圖終成功下山
LINE TODAY
飼主買的居家服被貓占用 然後貓就不見了
阿尼尛 Anima
啟德體育園零售館開幕 3座零售館/逾200間商戶餐廳
am730
【LINE你睇】小魚醬油瓶可以變成潤手霜 日本廠商打造玩味造型吸睛
LINE TODAY
日本人氣No.1白松露鹽包TruffleBAKERY:首間海外分店落戶銅鑼灣,帶來超過20款精選麵包
dittou
保暖方法|膝蓋、腳底等6大部位唔凍得 附醫生建議
am730
Jellycat蛇年及2025年情人節系列 元旦日香港預售
TODAY布告板
PGDE|中學老師起薪點逾3萬5 即睇5大院校PGDE收生要求/學費/申請Deadline
am730
暖包環保用法|用完唔好掉 防潮、除臭等3個實用功能+教你暫停發熱秘技
am730
啟德零售館|全港最大佔地28公頃Epicland 歷奇王國 設4大遊戲區 2層攀爬繩網/超大充氣飛機
am730
【LINE你睇】 李小龍穿過!原價$15黑布鞋17萬港幣成交 雙節棍賣出25萬
LINE TODAY
美祿®免費派20,000杯麥芽朱古力熱飲!即睇港九4個派發地點
am730
「黑色衣服沾到主子的毛」怎麼辦?貓奴搞笑留言:帶一身毛出門更驕傲!
Styletc TW
Kuromi 粉絲必去餐廳之一🎊可愛造型梳乎厘💜🥞 [ PHI Coffee & Pancake ]
konglui.food 港女食好西
【孩子睡覺】8歲女兒哭鬧一年還不肯獨睡要人陪 疲倦媽媽:究竟有咩方法可改善?
MamiDaily
連卡佛預售Jellycat蛇年及情人節系列 人氣盆栽花束系列添新成員/蛇形公仔
am730
7CAFÉ 聖誕限定優惠 消費即可加$12換Baileys愛爾蘭忌廉甜酒 自製愛爾蘭咖啡
am730
急凍10°C!Netflix揭「壁爐燒柴影片」禦寒神器 全網認證超暖
中天新聞網
10位國際藝術家置地廣場共織聖誕藝坊體驗 收益捐本地慈善機構
Yellow Bus黃巴士
中環名人飯堂國金軒優惠價$880 品嘗澳洲龍蝦+南非吉品鮑魚+官燕
am730
聖誕好去處|又一城HANGYODON梳毛體驗 全套工具免費任影 同Jer一齊做「梳毛師」
am730
《九龍城寨之圍城》展覽登陸啟德 升級沉浸式體驗加強互動
TODAY布告板
海港城聖誕慶祝活動及優惠 平安夜放煙火及飄雪/換跨年倒數煙花入場券
am730
BEAUTY:撞色造型搶眼 紫色點綴眼眸 展獨特個性
明報
Salomon港島首間零售店落戶銅鑼灣 霓虹綠XT-Whisper新登場
am730
親子同樂創作獨一無二的湯圓!鮮奶造型湯圓
iCook 愛料理
【冬季限定必食 松葉蟹土鍋飯】
pigoutathk
LEGENDS ASSEMBLE傳奇球星表演賽 | 本週五於大球場上演經典對決!
iPlayHK 香港愛玩生網