今回訓練的項目是 全身增肌消脂HIIT，不論你想單純瘦身，還是想想在今個夏天練出魔鬼身材的你，絕對不可以錯過是次的訓練內容。是次有來自Sky Fitness的3位型男索女教練，Hilly、Sean和Ron教大家在3分鐘內如何簡單用5個HIIT動作，運用全身肌身，有效做到爆汗消脂的功效！講求效率的你又怎可以錯過！
撰文：Alphonse｜圖片來源：SSwagger.hk影片截圖｜場地：Sky Fitness
全身增肌消脂HIIT 5個動作
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每個動作30秒，中間休息10秒，可按自己需求重複整套動作2-3次。
1.左右側腹手肘碰膝
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2. 分腿蹲
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3. 開合跳
4. 深蹲側踢
5. 俯地蹬腿+波比跳
目標：增肌種類：健身運動難度：3星（以5星為最高）長度：3分鐘重點部位：全身肌肉
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此外，SSwagger Academy成立了PT聯盟（PT League），集合不同類型的physical trainer，包括健身、瑜伽、跑步、舞蹈、拳擊等，與各方運動愛好者及專業運動教練共建1個一站式互動運動社群（community），並透過影片，讓大家無時無刻、何時何地也能齊齊做運動。Stay healthy！Stay sweaty！想身形更fit，立即收看影片，齊齊鍛鍊！