香港盛夏既濕又熱，躲在室內嘆冷氣的確是夏日消暑良方，但誰知「嘆嘆下」卻感到頭痛、周身痠痛、頭暈暈，小心中了坊間俗稱的「冷氣病」！不少人一天中至少有大半日都處於冷氣房之中，究竟能如何自保健康？CosmoBody請來專家為你拆解如何對抗「冷氣病」！
「冷氣病」是甚麼？
所謂「冷氣病」，其實並非真的是一種病，在中、西醫理論上也沒有這個用詞。「冷氣病」 是近十幾年來較多人提及的一種徵狀，外國則稱為Sick Building Syndrome（病態大廈綜合症）， 指長時間身處密閉辦公室的中央冷氣系統環境中，因為空氣混濁、冷氣太凍使室內溫度過低，導致惡菌滋生、致敏原增加，令身體出現頭暈、頭痛、感冒、記性差、工作效率降低等 似病非病的徵狀，故冷氣病可稱為一種長時間處於冷氣空間而引發的「綜合徵狀」。
「冷氣病」的病徵
若你曾出現以下特徵三個或以上，極有可能就是患上了「冷氣病」。
- 周身骨痛、關節痛
- 頭暈頭痛
- 容易感冒
- 手腳冰冷
- 皮膚乾燥痕癢
- 易倦乏力
- 過敏症，如鼻敏感、 濕疹、哮喘
「冷氣病」輕則頭暈 、重則中風？
冷氣之所以會引起連串似病非病的不適，註冊中醫謝和表示，從中醫角度來說不適的徵狀主要因為「風寒犯表、腠理不固、衛陽不振」的結果，簡而言之，導致人身病氣的外在因素有風、寒、暑、濕、燥、火的 六淫，其中「風」為百病之長；內在因素則是先天「稟賦元陽不足」， 即自身的「陽氣」虧虛，形成陽虛陰寒的狀態。內外在原因合而為「風邪」，帶來坊間所說的冷氣病。若本身元陽不足或是虛寒體質，就特別容易出現「冷氣病」。
雖說「冷氣病」不算是一種病，但長期置諸不理後果隨時可大可小。所謂 「風」，在中醫角度有內外之分。冷氣為「外風」，除了頭痛、手腳冰冷等常見徵狀外，嚴重的話亦可影響導致中風的經絡，帶來類似現代所謂的面神經麻痹等病徵；更嚴重的可擾動內風，對於某些身體有特殊狀 況的人來說，有機會出現中風等危重病症。
中醫預防冷氣病方法：注意督脈保暖
若長期處於冷氣房中，有何部位需要注意保暖？謝醫師指特別需要注意人體陽氣集中和流經的部位， 例如督脈，即頭、頸、背等皆屬陽氣集中和督脈遁經的部位，可適時戴上帽、頸巾或披肩保暖。
中醫預防冷氣病方法：針灸、天灸療法
針灸中的灸法和無煙火的天灸，對「冷氣病」亦有幫助。前者是點燃以艾草製成的溫灸艾或藥艾，在穴位上灸炙以溫經助陽；後者是以天灸膏粒，於三伏天固定於穴位皮膚，發熱滲透以求溫通肺脾之效。但兩者均須小心提防燒灼傷膚，艾草的燃燒所釋出於空氣中的辛燥氣味，在非開放空間中亦難彌散，詳細使用方法最好諮詢註冊中醫師。
中醫預防冷氣病方法：按壓穴位
在工作環境下未必能大幅度郁動，建議可針對足少陰腎經的太溪穴（腳內側踝後方與跟腱之間的凹陷處）和涌泉穴（蜷足時足底較前位置的凹陷處），以手指按壓該穴位有助氣血運行，紓解「冷氣病」徵狀，或睡前以熱水泡腳同樣有幫助。
中醫預防冷氣病方法：活血食療
藥膳同源，中醫所指的「元氣」固然指先天稟賦於父母，但後天飲食亦能溫養肺脾、使氣血充盈，打好底子就可以對抗冷氣病。
【肉桂】 其中又以內璧滿布晶體的越南肉桂為優， 以「大甜大辣」為特 ，可試在飲品中加入肉桂。
【預防冷氣病食療】荷葉消暑湯
夏日炎炎不一定要吹冷氣才能一解暑熱，荷葉湯也是好選擇。荷葉性平、味苦澀，入心、肝、脾經，有助清暑利濕。
材料：
瘦肉 1斤
扁豆 2両
乾荷葉 1塊
赤小豆 2両
扁豆 2両
青高 5錢
蜜棗 4粒
水 14杯
做法：瘦肉飛水、乾荷葉用熱水沖一下，把赤小豆、扁豆、青高洗淨，去水後再用水略浸。赤子豆、扁豆、蜜棗和瘦肉一起煲。水滾後轉中慢火煲半小時後下荷葉，再煲一個半小時完成。
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