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最近悶熱又不時下起午後暴雨的天氣，無論是臉部還是私密處的肌膚都受到了巨大挑戰！而有私密處搔癢、感染、白帶增多的困擾也頻繁出現，所以這次中醫師余雅雯，就要從中醫角度剖析私密處問題原因，並提供食療及生活建議，讓大家在夏天也能保持清爽舒適！
STEP1：首先來了解，夏天很容易出現私密處困擾的原因是什麼？
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中醫師余雅雯表示，由於夏季氣溫高，許多人喜歡喝冰飲、吃生冷食物，這些習慣會導致體內濕氣增加。而體內濕氣重，就容易引起陰道菌群失衡，導致感染性白帶，像是外陰部會搔癢或是灼熱，也會有乳白色分泌物與豆腐渣狀白帶。
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此外，上班族常見的久坐和穿緊身褲等習慣，也會讓私密處環境悶熱造成加重問題。壓力大、作息不規律也會影響免疫力，導致反覆感染。因此醫師建議女性要從飲食與生活習慣著手，全面改善體質！
STEP2：再來看看夏天有哪些保養私密處的生活好習慣？
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余醫師提到因為想要改善夏天的私密處困擾要從飲食與生活習慣做起，想避免體質濕熱，規律作息和均衡飲食更是關鍵。所以以下就推薦大家幾個好習慣，從日常生活中改變，讓私密處不再不舒服！余雅雯中醫師建議，應多攝取根莖類蔬菜和薑片，主食以米飯為主、減少精緻澱粉，並可熬煮黃耆四神湯，這些食物有助於減少體內濕氣，增強免疫力。日常多攝取蔓越莓、優格和益生菌等，幫助維持陰道菌群健康，遠離過多甜食、冰冷食物、人工添加品及生魚片等生冷食物。
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另外私密處的清潔也很重要，以下就是私密處洗護的五個步驟：
- 有私密部位相關煩惱的人建議使用私密部位專用沐浴乳
- 翻開皺摺仔細把髒污洗掉，但不可清洗陰道內部
- 嚴禁大力刷洗，也不可過度清洗，一天最多兩次
- 乾燥是私密部位大敵，感到乾燥就要做好保濕
- 私密部位煩惱若未改善，需即時至醫院就醫
STEP3：最後再來看看中醫師推薦保養私密處的中醫茶飲
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當私密處發炎時，中醫師通常會使用清熱解毒和消炎的中藥來緩解症狀。所以以下余雅雯中醫師也推薦兩帖可以幫助保養私密肌膚的中藥茶飲，幫助改善私密處的困擾！
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- 私密處急救中藥茶飲：適合私密處受到感染、產生搔癢灼熱以及異常分泌物時急救飲用。
材料：金銀花0.5錢、車錢子1錢、芡實2錢 、500cc熱水
- 私密處保養中藥茶飲：適合女性當作平常保養私密處肌膚，改善濕熱體質飲用。
材料：芡實2錢、茯苓2錢、炒白朮2錢、生薑1片、700cc熱水
但是最後余醫師還是要提醒大家，每人體質不同，當私密處發生狀況時還需依專業醫師指導進行治療。
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