子宮肌瘤是女性婦科疾病中最常見的良性腫瘤，甚至被稱為「婦科第一瘤」，值得注意的是，日常飲食要留意，就怕吃太多地雷飲食，不小心把子宮肌瘤養大了！
子宮肌瘤可說是現代婦女的文明病，也造成不少女性的困擾，在經期來潮時更是疼痛難耐。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮說，很多女生都有子宮肌瘤困擾，大約每10個人就有3人有子宮肌瘤，比例將近三分之一，相當高。
子宮肌瘤發生的確切原因目前仍不明，遺傳、代謝、壓力、飲食、環境荷爾蒙等多重因素，都跟形成子宮肌瘤有關，想要避免肌瘤增大或復發，醫師也提醒，日常飲食有些地雷需要注意。
不能喝豆漿？含雌激素的食物，會養大子宮肌瘤？
許多人會擔心吃含雌激素的食物，會養大子宮肌瘤，甚至不敢喝豆漿、吃山藥，真的是如此嗎？雖然雌激素並不是造成子宮肌瘤的唯一因素，郭安妮指出，若是豆製品、山藥所含的荷爾蒙屬於植物性荷爾蒙，通常不會大量、頻繁食用，因此若是適度食用「原型食物」並不會對肌瘤造成影響。
但若像是蜂王乳、胎盤素、甲魚、蝦卵、蟹黃等動物性荷爾蒙，因為和女性荷爾蒙相似度較高，郭安妮提醒，最好盡量避免，較可能對子宮肌瘤造成刺激。
值得注意的是，若是有子宮肌瘤的病人也不需要額外吃補品，尤其是含荷爾蒙萃取的保健品，雌激素含量較高，也不適合食用。
高糖、高油、高熱量食物都是傷子宮的NG食物
許多女生愛吃甜食，飯後或閒暇時來一塊蛋糕、巧克力或是一杯烤布蕾、布丁，都讓人覺得超療癒、放鬆。
但若是常常吃甜食的話，會讓身體代謝異常，胰島素濃度會過高，形成「胰島素阻抗」，進而導致血液中雄激素增高，產生排卵障礙。財團法人國家衛生研究院的子宮肌瘤臨床指引指出，肥胖者體內雌激素含量較高，發生子宮肌瘤的機率也可能比較高，吃太多甜食也會增加體脂肪，出現體重過重的現象，而體脂肪會影響荷蒙爾分泌，除了會刺激子宮肌瘤，也擾亂排卵，恐怕會不容易受孕。
高熱量的油炸食物也是NG飲食，炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物，酥脆外皮咬下去喀嚓喀嚓的，讓人十指大動，但這些食物含有大量的飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇都會導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等。另外，食物在油炸過程中也會產生自由基，加速老化現象，容易出現卵巢早衰問題。
另外，也應避免喝酒和熬夜，喝酒、熬夜都容易傷肝或引發脂肪肝，而肝臟是調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟可以降低子宮肌瘤形成的機率。
郭安妮也提醒，依照子宮肌瘤症狀不同，飲食上也需要注意不同重點，像是有些子宮肌瘤患者會因為肌瘤壓迫到腸胃，影響腸胃蠕動、造成便秘等狀況，就需要多攝取蔬果；若是經血量較大的病人，可能會有貧血問題，就需要多攝取富含鐵質的食物來補血，像是紅肉、豬肝、櫻桃等，值得注意的是，若是月經即將來潮或月經期間，就要避免吃活血的食物，免得經血量過大。
基本上子宮肌瘤患者的飲食大原則還是要均衡、健康飲食，並且避開富含動物性荷爾蒙的食物是關鍵，避免刺激子宮肌瘤。
子宮肌瘤不能進補嗎？可以喝四物湯嗎？
許多人想進補，卻又擔心中藥如果吃錯了，恐怕會養大子宮肌瘤。子宮肌瘤的中醫病名為「癥瘕」，癥為血病、瘕為氣病，天德堂中醫師黃慧娟說明，形成癥瘕的原因最主要的因為氣滯血瘀，當體內臟腑功能失調、氣血運行不暢，就容易形成「血瘀」。若子宮血行瘀阻，或是因為痰濕阻滯，長期下來造成「痰瘀互結」，就容易在子宮形成腫塊。
有許多女生會喝四物湯進補，但卻也有說法說不適合，其實中醫師認為不用過度恐慌，需要注意的是，四物湯畢竟是「藥方」，而不是「食療」，自古以來都必須有醫師診斷，依據體質、症狀，來調整、增添藥方，若是自行到坊間抓四物湯來喝，風險較高，不建議未經醫師診斷，就自行到坊間購買。
另外，像是何首烏、桂圓、人參、阿膠等是常見藥湯的藥材，但每個人體質不同，如果不是氣虛體寒型的子宮肌瘤，基本上不適合飲用，黃慧娟指出，若是淺嘗一碗，並不會因此就刺激子宮肌瘤，但是如果已經有子宮肌瘤，且快速長大的病人，就建議避免。
「臨床上常見的是，有些子宮肌瘤病人可能因為經血量比較大，引起貧血的症狀，會服用四物湯或十全大補湯等中藥來進補，因此出現誤服中藥的問題；或者，子宮肌瘤病人不一定都是經血量大的情況，有些人可能出現痛經、月經量反而不多的症狀，就誤以為子宮虛冷而誤用，」黃慧娟說，建議有子宮肌瘤的病人若想進補、喝四物湯，都建議要尋求中醫師協助，不要自行抓藥進補，並且要主動告知醫師，都有方法避免因服藥而造成不當生長。目前國內外期刊或研究報告都查不到四物湯與子宮肌瘤、卵巢囊腫相關的研究，但若是家族病史有子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、巧克力囊腫等，或是本身已有這些病症，不要隨便買現成四物湯來喝。
與其胡亂進補，中醫師建議，應該要著重於「什麼原因會造成氣血不順暢」，最常見的原因是情緒壓力和運動量不足，黃慧娟說，如果工作忙碌、疲累的情況下，希望吃藥膳來補氣血、增強體力，其實是治標不治本的方法，應該要從疏肝理氣的方向去著手，在藥膳中可能會加入香附、合歡皮理氣的中藥，或是坊間常用的花草茶來搭配。
值得注意的是，嗜食生冷食物也會加重氣血不循環問題，所以也不建議食用。此外和西醫建議相同，熬夜和油炸食物應儘量避免，黃慧娟指出，如果長期熬夜晚睡，再加上外食辛辣油炸食物，會導致肝血愈虛，虛火愈旺，也可能引起氣血瘀滯，形成癥瘕。