【明報專訊】商家的行銷策略，其實都是指向令消費者合理化自己的消費行為，臨牀心理學家吳雁詞解釋，「商家的目的就是讓消費者告訴自己現在買就是『抵』、機會難得，減低了內心的判斷力，減少矛盾及思考，將一切合理化」。那麼，我們要如何對抗商家的誘惑呢 ？
1.提前制訂購物預算及購物清單，有助於限制消費金額，並減少購買不必要的東西。
2.面對購物欲望時，通過延遲決策或轉移注意力，例如散步或冥想，緩解即時情緒化的影響。
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3.提醒自己長遠的儲蓄或財務目標，例如買房或旅行，能夠增強對短期誘惑的抵抗力。
4.控制支付方式，例如使用現金而非信用卡，也能減少過度消費的可能。
5.辨識自己的情緒狀態，避免在情緒低落或緊張的時候去購物，迴避容易陷入衝動消費的狀况。
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資料提供︰
臨牀心理學家吳雁詞
中大酒店及旅遊管理學院副教授尹振英
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[健康]