入秋後天氣乾燥，眼睛也跟着變得乾澀，視線「矇查查」又不穩定？可能是「乾眼症」作怪！調查發現，每10名香港人中就有3人患有乾眼症¹，足見症狀在本港相當普遍，嚴重乾眼問題更可引致視力受損及角膜病變，情況不容忽視。有甚麼原因會誘發乾眼？如何有效紓緩避免繼續成為「受害者」？即看內文醒你養眼貼士，全日保持清晰舒適視力！
乾眼症狀非白領一族專利新冠康復者及長者亦高危
乾眼症是由於眼睛淚液、油脂分泌量不足或分佈不均勻等，導致眼球表面無法保持濕潤而造成。除了「歲月催人老」令淚水分泌減少，不良生活習慣亦會傷眼！有調查指出，在嚴重乾眼症人士當中，有76%為白領一族²。長時間「Mon」不離眼，上班與電腦為伴，下班繼續打機、煲劇，令眨眼次數減少，容易導致眼晴疲勞和乾澀的情況。
除了上班族，原來乾眼也可能是新冠後遺症之一！研究發現，新冠康復者有較高機會患乾眼症，每5名就有一人出現相關症狀，而且染疫時病毒量愈高，康復後患乾眼症風險亦愈高¹。另外，大家在疫情下習慣佩戴口罩，但如果口罩尺寸不合適，呼吸時會「漏風」刺激淚水揮發，令乾眼問題愈來愈普遍。
即Check乾眼情況！8大症狀自我檢測
其寶乾眼不只是指眼睛乾澀，想知道自己有沒有患上乾眼症，可以留意以下常見症狀：
- 經常乾澀
- 眼睛疲勞
- 視力模糊
- 有異物感
- 灼熱
- 有刺痛感
- 眼睛痕癢
- 易刺激敏感（畏光、怕風）
3招養眼貼士 由預防開始避免乾眼！
要有效紓緩眼乾疲勞，除了多眨眼、定期休息望遠景之外，可以由飲食和生活小習慣入手保養雙眼，趕走乾眼困擾！
1.食用豐富維他命A食物：攝取足夠維他命A，對雙眼健康及視力都起重要影響！除了可維持夜間視力正常外，更可促進雙眼淚液分泌，同時保護雙眼及眼角膜。所以日常飲食要多注意食含豐富維他命A的食物，例如：紅蘿蔔、番薯、紅椒等，都可以為雙眼提供足夠維他命A，好好保護自己的「靈魂之窗」。
2.記緊護眼小習慣：上班族長期對著螢幕，不自覺就會減少眨眼次數。因此記緊「20/20/20」的法則，使用電子產品20分鐘後，就要望20呎外的遠景20秒，紓緩雙眼壓力。另外保持辦公室的燈光充足；在桌面上放加濕器、維持足夠濕度，都可以有效減低出現眼乾的情況。另外注意保持充足睡眠，才能讓雙眼有足夠休息。
3.使用含植物性油層的人工淚液：感到雙眼乾澀時可以選用人工淚液，即時紓緩眼乾感覺。人工淚液一般不含藥性，作用在於為雙眼補充足夠淚水，在使用時沒有任何限制、亦無依賴性，因此適合眼乾人士使用。另外，正常淚膜共有三層（水層/油層/粘膜層），而出現眼乾可能是因為淚膜失衡及出現缺口，所以建議選擇除了有水潤功效的人工淚液，更要有能補充油層的成分，減少淚液揮發，全面改善乾眼問題!
12小時長效滋潤！樂敦盈極潤人工淚液
想有效改善乾眼不適，亦可選用市面上具有長效深層滋潤配方的人工淚液，例如：樂敦盈極潤人工淚液！產品由全球第一護眼品牌樂敦推出, 亦是樂敦史上最滋潤的人工淚液，採用了12小時長效的極滋潤配方，能深度舒緩眼乾不適。產品含高效淚膜修護成分Povidone、及天然淚水成分硫酸鎂及氯化鈣，長效持續滋潤雙眼；更添加植物油補充油層，減少淚液揮發。每次1滴，即可改善8大乾眼狀況，如: 乾澀、刺痛、對外界刺激敏感（畏光、畏風等）、疲勞、灼熱、視力不穩定、有異物感、痕癢等！產品更備有瓶裝及獨立支裝。獨立支裝方便衛生，更不含防腐劑及任何藥性成分，安全可靠。適合長時間使用用眼的上班族、新冠康復者、銀髮一族或接受激光手術的人士使用。
¹中大醫學院研究顯示新冠康復者有較高風險出現乾眼症：https://www.cpr.cuhk.edu.hk/tc/press/cuhk-medicine-study-shows-a-higher-prevalence-of-dry-eye-disease-among-post-covid-19-patients/²奧比斯「全城關注乾眼症」調查：https://hkg.orbis.org/en/news/2018/dryeyeawareness