你有沒有想過其實我們日常的行為及情緒，大部分都是無意識的精神活動？這些無意識的精神活動又會如何影響我們？在心理治療中主動去接觸它們，又能如何幫助我們呢？
看似神秘的精神分析學說 (Psychoanalysis)，讓等一等平台治療師 Margaret 帶你一探究竟吧！
【「潛意識 (The Unconscious Mind)」會怎樣影響我們？】
你可能也會經歷過……
🧠 當別人說了某句話，你可能會感到很大衝擊，有莫名的憤怒，從而令你對這人改觀
🧠 看了某則新聞，你或會有特別的感觸，將新聞內容投射到自身經歷
這些即時的想法、情緒及行為的背後，其實都由我們的「潛意識」控制。
根據弗洛伊德的說法，人的精神活動可分為「前意識 ( The Preconscious Mind)」、「意識」和「潛意識」。當中「潛意識」才是我們大部分的精神活動！它記載着我們的經歷、記憶、抑壓了的情感、原始慾望與需求、想法、信念與價值觀、行為模式等等。
👣 潛意識跟我們的成長及原生家庭有莫大的關係。由出生到長大成人，與父母、兄弟姐妹的關係，我們在原生家庭擔當的角色和經歷，這些個人經歷和回憶都會烙印在潛意識裏。
【意識如何與人格互動？】
人的人格是由三部份組成：1⃣️ 本我 2⃣️ 自我 3⃣️ 超我
它們並不是獨立的存在，而是在互相作用地構成一個整體。這個整體也分別構成了我們「前意識」、「意識」和「潛意識」的精神活動。
【精神分析學說的心理治療能如何幫助我？】
當一個對無法解決的衝突出現時，「心理防禦機制」讓我們找出妥協的方案，並讓我們避免接觸無法承受或負荷的感受和情緒。治療師協助當時人了解內心的防禦機制，令當時人更了解自己情緒的根源。了解心理防衛機制的方法：
了解心理防衛機制的方法：
💬 自由聯想
🛌 夢境分析
了解根源不代表能消除負面情緒。然而，治療師能從第三者角度，協助當事人思考整個情緒模式的過程，以梳理當事人的情緒，協助化解及接納埋在內心的矛盾、焦慮及恐懼。
【精神分析學說的心理治療適合我嗎？】
治療師 Margaret：「精神分析學說能為當事人帶來盼望，幫助那些願意改變及面對內心衝突，並且能夠參與漫長治療過程的人。通過治療，當事人能解決一些內心的衝突，從而以更成熟的方式面對生活。因此，治療的對象適用範圍廣泛，一方面因應當事人的問題而定，另一方面也因應當事人是否已準備好參與內在的治療。」
小編的話：精神分析療法有比較接近你對心理治療的想像嗎？😯 不同心理療法都各有自己的理論基礎、信念和實踐模式，了解更多也能幫助自己選擇合適的幫助！
如果你也希望透過精神分析學說的心理治療，學習以更靈活成熟的方式面對生活，可以申請等一等的心理諮詢服務呢！💓
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