有些人視覺上看起來瘦瘦的，但小腹卻異常大，對此，肥胖症專科醫師陳君琳解釋，小腹凸可能是4大原因所致，並分享5招測試肚子裡面藏的是油還是宿便。
「精準減重｜北秀健康管理診所」粉專分享一個案例，一名女子視覺上看起來纖細，但小腹卻很大，怎料一照超音波，肚子裡藏了顆直徑 7.5 公分的巧克力囊腫，婦產科醫師唸說「這要是破掉會有生命危險，怎麼囊腫大成這樣了才來看醫生？」於是隔天立馬安排住院開刀割除囊腫。
肥胖症專科醫師陳君琳分享，瘦瘦小腹人的4種原因
1.腸子對腹凸的影響，宿便、脹氣：
如果平常水喝很少，青菜吃不夠，累積在裡面容易造成小腹凸凸的現象，看起來大腹便便的。除了宿便之外，空氣也是會讓我們肚子凸出，因為在大腸裡面，水分會被吸收，但是其實也有很多菌會發酵這些剩下的食物殘渣，它們就會產生氣體。若腸道菌失衡不健康，它過量的產生氣體的話，或者是罹患了小腸菌群過度增生，這些氣體過度的累積又沒地方去，它就會的腸子中，把小腹給撐起來。
2.婦科對腹凸的影響，腫瘤：
根據世界紀錄統計，子宮肌瘤最大直徑高達20公分，曾經也有醫師去統計，同一個女性身上取下的肌瘤，前前後後加總高達了63公斤重，「等於你身體住了一個人。」如果把這些東西切除，其實小腹有的時候也會變平坦。
3.肌肉與脂肪的影響，肉筋膜撐大、腹直肌分離：
肚子的肌肉就是俗稱的腹肌、六塊肌。六塊肌平常大家可能看不到，但是在核心肌群特別弱的人身上，或者是懷孕的女性，在懷孕過程中肚子變大，六塊肌中間的筋膜被撐開，導致六塊肌就變成了「三加三塊肌」。當它撐開了之後，這中間的地方沒有組織去聯繫，那它就可能在你的肚臍下方的地方，累積成一包。至於脂肪，又分成腹肌上面的皮下脂肪，還有腹肌裡面的內臟脂肪，最外層的就是皮膚，通常是在曾經比較肥胖，減重下來，或者是產後的女性身上，就會見到這個撐開的皮膚，鬆掉的現象，往往也會跟「腹直肌分離」一起發生。因此如果出現其他地方脂肪都不多，但是下面卻鬆鬆滑滑的一包，皮膚還皺皺的，很有可能就是腹直肌分離了。
4.身體結構的影響，骨盆前傾：
很可能肚子沒有真的多什麼東西，但是因為身體的排列組合，導致產生了肚子突出去的假象。其中骨盆前傾最容易發生。造成骨盆前傾的主要原因是核心沒力，跟髖關節不夠靈活。懷孕的婦女、常穿高跟鞋、久坐的上班族，都是骨盆前傾的高危險懷孕族群。
陳君琳也分享5個簡單步驟，幫助大家分辨自己是哪一種的小腹凸：
1. 看位置
首先要看你凸出來的位置是哪裡。如果是肚臍上方就凸的話，整個肚子凸，那通常就是兩個原因：第一個是脹氣，第二個是內臟脂肪過多，也就是男生俗稱的「啤酒肚」。小腹凸是指肚臍以下，所以上面平坦，但肚子下面這邊凸一包的人可以繼續往下檢測。
2. 捏肚子
試試看用你的雙手捏起你的肚子，如果它的厚度會超過3公分的話，它大部分就會是皮下脂肪。那如果捏得起來，但是只有薄薄一層的話，很有可能是皮膚的鬆弛。
3. 看時間
你是一整天都是小腹凸嗎？還是早上起來的時候，肚子上午還算平坦，而隨著一整天過去，吃東西肚子開始就越來越凸呢的話，就可能是脹氣，或者是排便的問題。
4. 捲腹檢測腹直肌分離
平躺在地上再將膝蓋彎曲，腳板平貼於地上，做一個捲腹的動作，有點像是仰臥起坐。此時的腹肌會出力，請伸出兩隻手指頭，戳進肚臍上方的位置。這時的腹肌因為正在出力，會自然地鼓起來。你可以感覺中間有一個凹槽，就像大峽谷一樣。這時候把你的手指插進這個大峽谷裡頭。如果它的寬度會超過兩個指幅的話，就是有腹直肌分離的現象。如果在兩指幅以內，恭喜你，你並沒有這方面的困擾。
5. 平躺檢測骨盆前傾
至於許多女生有的骨盆前傾，請放鬆的平躺在地面上，檢視自己的腰椎與地板上的空間是否有空隙。如果空隙會超過一個手掌，或者一個拳頭的寬度，就表示可能有骨盆前傾的問題。而除了躺在地板上，也可以輕鬆的靠在牆上，看自己腰椎跟牆壁的距離。