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越南的午休文化讓人好吃驚? 「全力以赴午睡法」讓日本上班族很羨慕

趣你的News
發布於 06月28日09:45 • 趣你的News

在日本社群間再度瘋傳的辦公室午休照片,其實曾也在2020年引起討論過,這個畫面是一位在越南經營建築事務所的日本網友,分享了自己辦公室一到午休的照片,只見越南同事們都很有默契的席地「躺下午睡」,這對於沒有午休習慣的日本來說,是一個非常不可思議的衝擊畫面,同時也讓不少日本人認為應學習越南人的「重視午休」,紛紛留言回覆「ON跟OFF分得很清楚這點真的很棒!」、「真的像這樣專注在午睡,午後的工作效率才會變好」、「午睡真的很重要,趴著睡不舒服」等。

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其實午睡的好處,已有許多研究證實,午休能夠可以提高工作效率和注意力,還有助於減少壓力、增進免疫力與心情、整體的健康,睡眠專家Matthew Walker曾提到,人類的基因天生就適合長時間的夜間睡眠和短時間的午睡,就算只是20分鐘的短暫午睡,也對恢復警覺性和情緒表現有顯著的幫助,就算只是躺下休息10分鐘,全身放鬆讓腦子停下來,身體也能達到休息3小時的效果,而午休文化的形成,又與氣候與地區相關,氣候溫暖的國家,正好適合避開正中午出門行動,像是Siesta午休文化非常著名的西班牙語系國家,甚至連商店都會在中時間關閉幾小時,其他像是南歐某些地區、中國、印度、台灣也都有保持著午休的傳統。

source:X/@taka3206

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留言 4
  • Philip P. H. Wong
    而且人類基因根本不適合早起
    06月28日15:36
  • BW
    如果日本人知道中國的企業也有午睡的習慣,他們會說什麼?
    06月29日05:30
  • Bunny
    第一個感覺係好唔衛生囉, 就咁訓喺地下, 仲要同隔黎啲同事黐得咁近訓, 一D私隱都冇..... 你估係貓貓狗狗咩, 點訓得着呀😓
    06月29日00:48
  • 🪶Gealbhan個老豆
    日本打工仔連夜晚都係瞓得4個鐘,重有咩權講瞓晏覺,總之社會嘅陋習係要靠社會人改變,或者等一個百年一遇嘅一天災從根部鏟除
    06月28日23:03
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