10個必帶小物，緩解過敏自救錦囊.
1、口罩
對有氣喘過敏的人，隨時攜帶口罩很重要，出入公共場合、搭捷運或公車時，只要發現有人咳嗽，就趕緊戴上，避免被傳染感冒，接著咳嗽、氣喘就跟著發作。
2、手帕
有些人一聞到特殊的味道，例如走過麵包店聞到濃郁的香料味、鄰居炒菜的油煙味、剛裝潢好卻滿屋子的油漆味、化學味道濃郁的車上芳香劑等等，氣喘過敏就會發作。不妨隨身帶條棉質小手帕，建議最好是素色，避免染料添加，只要一發現不對勁，立刻用手帕摀住口鼻。
3、防螨枕套
經常要出差旅行的過敏者，建議隨身攜帶防螨的枕頭套，或簡單一塊毛巾布，舖在旅館枕頭上或床上隔絕塵螨或過重的消毒水味，避免引發過敏，讓自己安穩睡一覺。
4、保濕乳液
「有異位性皮膚炎的人要加強保濕，」北醫風濕免疫過敏科主任張棋楨提醒，當皮膚過於乾燥時，會更癢、更想搔抓，加速症狀惡化，當皮膚最外層的角質層脂質不夠時，皮膚內的水更容易蒸發，過敏原或其他細菌、病毒更容易入侵。隨身帶保濕乳，隨時補擦，尤其手、小腿、額頭，洗澡完5分鐘內也要趕緊擦上，但發炎處暫不能擦。且要避免流汗，以免症狀惡化。
5、眼藥水
有過敏性結膜炎的人只要一犯過敏，眼睛會又癢又紅，記得不要猛揉，會愈揉愈癢，可隨身攜帶眼藥水，紓緩症狀。
不過，一定要使用醫生開的藥物，千萬別自行去藥局買，萬一含有類固醇，雖可快速緩解症狀，但長期不當使用會讓眼睛的抵抗力降低，更容易感染，甚至眼壓上升，嚴重還會得青光眼。如果症狀不太嚴重時，可用人工淚液沖去過敏原，或稍微冰敷一下。
6、治鼻塞的噴劑
不論是感冒或過敏引起的鼻塞，速效型鼻噴劑（去充血劑）可讓血管收縮、止鼻塞，但不能長期使用，「一旦停止噴，鼻塞會更嚴重，造成藥物性的鼻炎，」林口長庚兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉說，病人鼻塞很嚴重時他偶爾會開，但只能使用3～5天。
麻煩的是，含有這類成分的藥物在一般藥局也買得到（例如治x鼻、鼻x樂），購買時如果社區藥師沒有提醒，民眾容易長期使用，反而帶來更大的問題。
7、吸入型類固醇
台北榮總呼吸感染免疫科主任江啟輝自己就氣喘，他隨身攜帶二合一（吸入型類固醇＋長效型支氣管擴張劑）藥物，早晚固定吸，當胸悶不舒服或聞到飄有強烈化學味道引起過敏時，再趕緊使用。有些人從事較激烈的運動時需先使用，「因為溫度或運動時血管急速擴張也可能過敏發作，」張棋楨提醒。
8、支氣管擴張劑
合併使用吸入型類固醇及長效型支氣管擴張劑，是控制氣喘的正確作法，建議有氣喘過敏的人要隨身攜帶。有些人會去藥局買速效吸入型支氣管擴張劑，氣喘急性發作時使用，可緩解咳嗽喘鳴症狀，也可預防運動誘發型氣喘，「但絕對不能長期使用，」不僅會愈來愈沒效，還可能因心跳加快、心律不整導致喪命，江啟輝強調。因為「速效型只是治標，」用久了氣管容易縮起來，讓氣管愈來愈敏感，症狀控制愈來愈差，亞東醫院胸腔內科主任鄭世隆說，目前的長效型氣管擴張劑藥物3～5分鐘就能起作用，又可維持很長的時間，建議使用。
9、抗組織胺藥物
抗組織胺的藥可快速緩解鼻塞、流鼻水、打噴嚏，實在很不舒服時可考慮服用，緩解過敏症狀，但如果不是新型的抗組織胺藥物，易有嗜睡副作用，從事危險工作或開車前，避免使用。
但不要自行給小孩使用（成藥更不行），尤其是含乙醯氨酚的解熱劑（可治發燒），今年國衛院跟成大醫院聯手研究，運用健保資料庫針對超過26萬名嬰兒長期追蹤到6歲，結果發現，一歲內吃過含乙醯氨酚成分的藥，長大後得異位性皮膚炎的風險增高2.02倍，氣喘是1.66倍，過敏性鼻炎1.7倍。
10、自我注射型腎上腺素筆針（SIE）
當過敏急性發作時，尤其兒童的食物過敏，來得快又猛，在國外經常以這藥物當急救用藥，但在台灣較不普遍。張棋楨解釋，在國外，滿多人隨身攜帶SIE，如果在荒郊野外突然發生致命性的休克過敏（例如突然被蟲咬、蜜蜂螫、食物或藥物）來不及就醫，可趕緊使用，但打完藥還是得送急診。