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【瑜珈撈檬】第二集 - 撐龍船
本節目教授由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈，親子瑜珈不受傳統瑜珈式子所限，重點以孩子的能力和程度調教難度，所以家長們不必擔心孩子做的動作不正規，只要量力以為就可以了，以安全為大原則。
瑜珈對我們的好處實在很多，除了強身，也能抒心； 對孩子來說，更能建立自信心。建議整個過程都是輕鬆和愉快的，希望大家每天也能花上10分鐘，和孩子好好享受親子時間。
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由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈，今集介紹「撐龍船」可以拉鬆大腿內側、肩膊和胸口，同時亦可以訓練小朋友手腳協調建立親子關係.
▲由如楓自我介紹
▲如楓講解瑜珈對父母和孩子的好處
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▲介紹小學徒僑僑
▲示範用消毒噴霧簡單清潔地蓆
▲介紹親子瑜珈動作：握手老虎
▲示範簡易版作熱身
▲簡易版第一步腳踏著腳
▲之後手拖手
▲同小朋友向前向後移動（做十下）
▲動作可以練習到小朋友與家長的腹部
▲進階版首先我們張開雙腳
▲小朋友可把腳板踏著家長小腿內側
▲可以拉動大腿內側的筋
▲同樣地同小朋友面對面拖緊
▲之後張開手拉開肩膊和胸口（維持5秒左右）
▲開始動作一個向前一個向後 （可以做10次這個動作）
▲最後再次張開手拉開 令肩膊和胸口鬆馳（維持5秒左右）
今次撐龍船這個動作就做完。
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