跑步做運動戴口罩｜用口罩支架定運動口罩好？4個要考慮的因素

疫情嚴重，但大家都希望繼續做運動跑步強身健體，但由於必須戴口罩，令很多人都煩惱，到底是否要買運動口罩，還是繼續用外科口罩配合口罩支架使用？以下帶來4個比較口罩支架與運動口罩優劣的決定因素，包括價錢、舒適度、透氣度及保護能力，比較完才決定吧！

1. 口罩支架VS運動口罩：價錢

口罩支架+外科口罩：如果講價錢，口罩支架絕對無敵，一個外科口罩成本三四蚊，一個口罩支架才不過是兩三蚊，最貴可能都只是八蚊，但卻可以簡易清洗後重覆使用，計落都只是每日消耗一個外科口罩，如果你本來每天外出都會用一個口罩，再用來跑步的話，當然成本上是不可比擬。（當然不建議一個口罩用足一天，然後再用來跑步。）

運動口罩：運動口罩的好處是買一個就可以重覆使用，只要更換濾芯就可以事實上不停使用的話，百多二百元的成本的話，計落也不會比每次新開一個外科口罩來跑步的成本來得貴得太多，而又的確比較環保，這就看你認為甚麼最重要！

2. 口罩支架VS運動口罩：舒適度

口罩支架+外科口罩：由於口罩支架的質地較硬，不是按你的面型設計，所以使用時基本上都是靠口罩的壓力，將口罩支架掛在面上，筆者使用時問題不大，但有些人則可能出現輕微移位的情況，可能就要作出調整。而使用口罩支架+外科口罩組合，較大問題就是汗氣難以蒸發，會積聚汗水及水氣在口罩內，不適感大增！

運動口罩：不少運動口罩的設計本身都是應付不同動作，而且不少都有多於一條頭帶，令佩戴更穩固貼面，舒適度當然十足！而且運動口罩很多都有快乾、抗水的效能，令到口罩內部不會積聚水氣，如果你連續運動30分鐘以上，甚至在一小時的話，更會感受到運動口罩的好處！

3. 口罩支架VS運動口罩：透氣度

口罩支架+外科口罩：單用外科口罩跑步，完全是跟自己過不去，口罩濕透後貼緊口鼻，完全難以呼吸！但加上口罩支架使用後，根據不少跑友的意見都反映，透氣度跟平日用口罩無異，甚至更為通爽！

運動口罩：運動口罩有很多種，比較難以一概而論，某些有些擁有呼氣閥的設計，呼吸換氣都當然更好，而某些如BUFF運動濾芯口罩或Lockill口罩，其用料本身已經非常透氣，甚至比外科口罩更好，就當然最好！

4. 口罩支架VS運動口罩：保護能力

口罩支架+外科口罩：外科口罩的保護能力當然高，但如果濕透的話，其功效就會消失，所以使用口罩支架，令口罩不會大面積地貼面變濕，令外科口罩保留一定的作用，但始終一些邊緣貼面位置都會被汗水沾濕，影響其效能，但由於未有實在的科學驗證去了解保護能力是否會大降，抑或是影響甚微，所以仍然難以定論。

運動口罩：不少運動口罩都只擁有BFE>95％程度，未必款款都達到PFE的程度，防病毒的效能未必比外科口罩好，而不少人都擔心運動口罩擁有呼氣閥，是否會成為播毒一份子？但醫生指出，運動口罩的呼氣閥雖然並未過濾呼氣，但由於不少飛沫已被口罩阻隔，防播毒的效果已經大大降低，跑步時四周沒甚麼人的話，也不用太擔心。

口罩支架VS運動口罩，點樣揀？

選擇口罩支架+外科口罩，最好都是在比較涼快的時間做運動，盡量減少汗水弄濕口罩的機會；而選擇運動口罩的，最好選擇一些防護效果較高的款式，只有防PM2.5的級數亦恐防並未做到防疫的效果。

疫情期間，留家做運動當然最為安全，但家居空間情況不許可的話，仍然希望出外進行帶氧運動的話，就要好好注意時間，例如提早於早晨較少人的時間，又或者晚飯時間及更深夜時段才外出運動，避開人潮最好！跑步運動時，也盡量與其他人拉開距離，減少近距離的迎面接觸，方能更大程度保障大家的安全，如此無論選擇哪種口罩都可以更安心！

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