食材
紅菜頭 一個
蘋果 四個
三色藜麥隨意(我用了一飯碗
檸檬 一個
柚子蜜 3湯匙
橄欖油 1湯匙
作法:
1 :
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藜麥用滾水慢火煮約10分鐘,隔去水份放盒中灘凍待用
2 :
加入一個檸檬皮,檸檬只取皮黃色部份,不要白色皮,否則會苦
3 :
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紅菜頭去皮切粒,隔水蒸約18一20分鐘,灘凍
4 :
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藜麥加入紅菜頭及一個檸檬汁
5 :
加入4個蘋果去皮切粒
6 :
每當切一個蘋果粒時就加入拌勻,因為沙律中有檸檬汁不會令蘋果氧化變啡色
7 :
加入一湯匙橄欖油拌勻
8 :
再加入3湯匙柚子蜜拌勻,放入雪櫃雪凍即可
9 :
檸檬去汁後可放入雪櫃用作吸味用途