健康

【健康科技】蘋果「健康」、「靜觀」App助用家管理日常心理健康

Health Concept
發布於 2023年10月10日04:45 • Health Concept Editorial
蘋果app助用家管理日常心理健康

許多都市人忙於生活,往往忽略了照顧自己的心理健康。聯合國曾指出,全球超過10%的人可能患有心理健康問題。有些人甚至不認識自己的情緒變化,更不知道如何管理自己的心理健康。

事實上,認識自己的心理狀況不是困難的事。臨床心理學家黃沛霖指出,一般需要接受心理治療的人士,通常會在診所填寫「情緒問卷」,以了解其精神健康狀況。時至今日,任何關注心理健康的人士,都可以透過蘋果(Apple)iOS 17的「健康」應用程式內設的「心理健康問卷」功能,每天自行填寫並記錄每天的情緒變化,從而管理好自己的心理健康。

廣告(請繼續閱讀本文)

黃沛霖博士指出,以往填寫問卷得出的結果,可能僅反映病人當下的心理狀態,未必能完全反映其過去數周的每天情緒變化。因此透過「健康」應用程式記錄和監察日常的心理變化,將有助專家更了解病人日常心理狀況的細節,從而進行更針對性的輔助及治療。

除了記錄心理變化,輔導心理學家吳芷嫣表示透過「健康」應用程式中的「情緒詞彙」,能讓病人準確地表達自己的感受。有病人可在選單中揀選緊張、擔心和憂慮等詞彙來記下當心情,而非籠統地用「好唔開心」來描述對事情的感受,讓心理學家明瞭病人的真正心境。

廣告(請繼續閱讀本文)

此外,透過Apple Watch中的「靜觀」應用程式,也能幫助用家練習靜觀,每日通過自覺的呼吸,放鬆心情,從而照顧自己的心理健康。

製圖/文字:HealthConcept

查看原始文章

更多 健康 相關文章

【澱粉】女子減肥吃澱粉半年狂減15kg?! 教你幾招不戒澱粉也能減肥不反彈!
高燒 Gofever
消委會保暖內衣|消委會測試20款保暖內衣,保暖效果可相差逾5倍,$599樣本竟不敵$99!
Medical Inspire 醫.思維
【濕疹】濕疹不適難忍受!濕疹全攻略 附紓解病情小貼士
高燒 Gofever
破地獄|69歲金燕玲勇敢抗癌:兩度戰勝2大惡癌,分享「生不如死」化療過程
Medical Inspire 醫.思維
韓國最新流行MZ Diet血糖減肥法!只需1招就能維持血糖穩定 輕鬆打造易瘦體質?
she.com
豆腐有3種人不能吃太多!醫師、營養師告訴你「豆腐」正確吃法,想健康記得挑這3大類豆腐 | Women's Health
Women’s Health
林家正、潘傑楷赴醫院檢查「關節損傷」 醫師:已無大礙
中天新聞網
葉酸革命:新一代葉酸解決葉酸吸收難題,帶來健康新選擇
台灣健康醫療網
天冷吃麻油料理超幸福!醫示警「感冒、生理期、孕婦」都應避免
中天新聞網
蛋白質吃不夠的7個跡象 教你用體重算出每日攝取量
康健雜誌
記憶力差、專注力不足,讓孩子成績不佳!中醫推薦 5 種聰明藥讓思緒更清晰
Heho 健康(台灣)
又見「蘇丹紅胡椒」!食藥署:「全數銷毀」100%逐批抽驗一年
中天新聞網
總是睡不飽、想賴床?這是濕氣重表現!中醫師教你用 2 方法可改善
Heho 健康(台灣)
狂節食瘦15公斤,壓力一來卻掃光冰箱剩菜…醫揭忽視「飢餓訊號」多可怕,4招迎戰「暴食症」
幸福熟齡(台灣)
熟齡職場逆襲!找出你的「求職象限」,幾歲就該準備人生新曲線?
康健雜誌
迪卡儂水袋出包!溶出蒸發殘渣超標6.6倍 雜質恐喝進人體
中天新聞網
「靜脈曲張」穿彈性襪好惱人! 「特殊組織膠水治療」擺脫束縛
台灣健康醫療網