由於疫情關係,大部分人都避免外出,免得染上病菌,自然多了時間留在家中。但減少外出,只在家中活動,其實也能保持自己身心健康,同學也能在網上得到不少的學習資源。今天Tutor Circle 尋補 小編來為大家分享一下五個在家抗疫活動吧!
在家抗疫活動 1. 運動訓練
在家抗疫期間可做帶氧運動訓練(圖片來源)
為抗疫而留在家中,當然仍是少不得運動的,以下介紹一組HIIT帶氧運動訓練,讓大家在家裡也能鍛鍊體格。5組動作,每個動作做20秒,每組做2次:
- 開合跳:身體站立,跳起時分開雙腿,同時舉起雙手,然後還原姿態,重覆進行
- 側踢腿:身體站立手放胸前,單腳提起向側踼,左右腳交替。
- 平板開合跳:趴在地上用手撐起身體,雙腳跳起開合
- 高抬腿:身體站立,手放腰前,提起單一隻腳,膝碰手掌,左右腳交替
- 交叉拍腿:站立呈大字,雙手從肩膀向兩側伸直,彎腰手碰另一邊腳腕,左右交替
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在家抗疫活動 2. 煲劇
看Netflix也是不錯的選擇(圖片來源)
除了運動,「煲劇」也是不少人留在家時會做的事,可以讓自己跟其他人有更多共同話題。Netflix統計了最多香港人看的劇,你看過多少?
- Fishbowl Wives(金魚妻)
- Inventing Anna
- 殭屍校園
- 愛的迫降
- Our Beloved Summer
- Love is Blind Japan
- The Tinder Swindler
- Love You as the WorldEnds
- Forecasting Love & Weather
- 鬼滅之刃 遊郭篇
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在家抗疫活動 3. 閱讀
不少平台有提供電子書借閱(圖片來源)
在小朋友方面,小朋友如果想在家學習而又想起到提升興趣的作用的話,閱讀會是個好方法,以下介紹三個平台,還小朋友足不出戶也能借閱電子書:
- 香港公共圖書館-HyRead3:可在「親子童書」的區域找到適合小朋友的童書,亦有「漫畫繪本」讓小朋友閱讀
- Free-Ebook.net:免費英文電子書網站,適合年紀比較大或擅長英文的小朋友觀看
- 香港閱讀城:程度由學前教育到中六都有其中部分書籍為免費電子書
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在家抗疫活動 4. 網上暑假活動
香港青年藝術協會(圖片來源)
香港青年藝術協會主辦的「Insta-art」,即日起至4月15日逢周一至周五,提供60個多元化網上免費暑假活動,讓提早放暑假的學生在家抗疫都可以過得充實。「Insta-art」每日下午3時及3時15分推出簡單身體律動及藝術創作兩段短片,各短片約長15分鐘。不同視覺藝術或表演藝術家教大家利用身體或家中物資,進行不同類型藝術創作,包括一人樂團、動物紙模型、定格動畫、雜耍技巧、馬賽克藝術等。
在家抗疫活動 5. 網上學習
網上視像教學也是在家抗疫的學習選擇(圖片來源)
疫情下擔心跟不上學習進度?現在不少機構都設有免費線上課程,讓你可以安在家中學習,Tutor Circle & Stapps 推出的免費「抗疫學堂」,除了設有中英數等免費線上增潤班,還有瑜伽班/拉筋教學等,讓你可以在家運動,保持身體健康。
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此外,Tutor Circle 尋補的一對一視像教學模式,也是在家抗疫的學習選擇,視像補習好處不少:
- 可安在家中透過用網絡學習,避免接觸,不與用擔心與陌生人接觸
- 靈活地分配學習、活動等時間
- 透過網絡交流平台補習,無需擔心遲到問題
- 沒有地點限制
目前為止,Tutor Circle 尋補已經幫了不少家長和學生成功配對視像補習,反應也十分不錯。不少家長和學生都表示網上補習的質素與一般補習無異,而且孩子亦能專心上課。
總結
希望大家在家抗疫期間都能找到自己感興趣而又有意義的活動吧!
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