天時暑熱，雪糕可謂最佳消暑良品，但是在中醫角度，原來吃雪糕不但不能消暑，還會加重濕氣？註冊中/西醫李熊輝醫生就提議，想在夏天消暑就要吃這幾種食物！

吃雪糕會加重濕氣？

李醫生指，在中醫角度上，由於雪糕是一種生冷食物，容易造成濕氣積聚，令脾胃運作受阻，而且因「喜燥惡濕」的關係，夏天本身令人心情煩躁，加上脾胃運作差和濕氣積聚，吃雪糕更是「禍從口入」，加重濕氣，令脾胃進一步損傷，濕氣亦更難轉化。李醫生也補充，不只是雪糕，所有生冷食物都會影響臟腑功能運作。

有什麼食物幫助消暑？

李醫生提到，有時小朋友愛在夏天吃生冷食物無可避免，但也有其他食物可以消暑，例如苦瓜。但小朋友未必能忍受苦瓜的苦味，所以李醫生提議我們可以選擇清甜的食物，如西瓜、冬瓜等，因為夏天和「暑氣」息息相關，而這些食物可以解渴，更具有消暑化濕的作用，可取代吃起來較苦的苦瓜。

此外，酸的食物也可以成為消暑的好選擇，不僅開胃、舒緩心情煩躁，在中醫角度，酸味和甜味食物結合還可以「酸甘化陰」，「陰」即是我們的陰液（津液），若傷到陰液可能令人更易口渴，而酸和甜兩者配搭起來能增強陰液的補充，有助於陰陽的平衡。