健康

你過勞了嗎?「疲勞臭」的5大特徵,3食物助改善

康健雜誌
更新於 05月06日03:48 • 發布於 05月06日03:48 • 出處/康健雜誌 文/口袋熊醫師 圖/康健編輯部
你過勞了嗎?「疲勞臭」的5大特徵,3食物助改善

壓力大、身體過勞,竟然從身體散發的氣味就能知道?當長期處於疲勞狀態、肝功能減弱,就會散發一股刺鼻的異味,也就是俗稱「疲勞臭」,如何改善?一次看懂。

圖片來源 / 康健編輯部
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疲勞臭是什麼?3種食物顧肝

• 健康狀態:肝臟會分解身體處理蛋白質時產生的氨,而分解後的氨會隨著尿液直接代謝掉。

• 過勞狀態:過勞時,肝功能衰退,分解氨的能力減弱,殘留在體內的氨即隨血液流竄全身,經皮膚汗腺排出,產生一股刺鼻臭味。當發現疲勞臭時,可透過以下3種顧肝食物來改善:蜆子湯、納豆、梅子乾。

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圖片來源 / 康健編輯部

5種特徵,小心「疲勞臭」找上門

1. 過度勞累:身體疲勞影響代謝功能

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2. 壓力過大:精神疲勞也會影響身體代謝

3. 肥胖:患有脂肪肝的話,肝功能易受損

4. 常喝酒:肝臟因分解大量酒精功能受損

5. 常便秘:糞便堆積在體內產生氨,隨血液流到全身

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