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PHOTO CREDIT: @holyhaein、@tvn_drama
最新韓劇《媽媽朋友的兒子》講述一對青梅竹馬的暗戀故事,日前播出的告白信情節,展現青春時期獨有的悸動,令人動容。劇中飾演男主角的丁海寅,有著童顏的外表,是許多韓國網友心目中的「年下男」代表。但你知道嗎?丁海寅也曾有過肉肉的時期,他於採訪透露,自己在服兵役時,靠著吃香蕉、蘋果,每天跳繩5000下等方式,三個月成功減重12kg,這才有了如今的好狀態。而現在的他,又是如何維持身材的呢?
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《媽媽朋友的兒子》丁海寅
丁海寅出生於1988年,今年36歲。他於2017年出演韓劇《當你沉睡時》、《機智牢房生活》,開始走入大眾視野。隔年,在《經常請吃飯的漂亮姐姐》與孫藝珍飾演一對具有年齡差的情侶,獲封「國民年下男」。後來,丁海寅陸續出演《春夜》、《雪降花》、《D.P:逃兵追緝令》等劇集,累積了很高的人氣。
丁海寅身材維持秘訣1:喝黑咖啡
去年(2023),丁海寅參演韓綜《演員旅行中》,他於一天清晨向鏡頭透露,自己準備去買咖啡。若打開丁海寅的IG,也可以找到不少他拿著咖啡的照片。
黑咖啡中的咖啡因有助提神;咖啡酸和綠原酸有助保護心血管、促進血液循環;菸鹼酸則有助膽固醇代謝及血管擴張。不過需要注意的是,若本身有骨質疏鬆、失眠、心悸等問題,就需要審慎評估,避免過量飲用,反對健康造成傷害喔!
丁海寅身材維持秘訣2:補充維他命、酵素
丁海寅曾於公司拍攝的「What's in my bag」影片分享,自己平時會攜帶維他命、酵素等保健食品。他提到,因為自己常常感到疲累,所以會透過補充維他命提神。
維他命種類多樣,維他命C有助維持免疫系統,對大腦訊息傳遞及組織修復相當有幫助;維他命D有助抑制慢性發炎、促進鈣質吸收和維持肌肉力量。可依自身需求挑選適合自己的類型補充。
丁海寅身材維持秘訣3:散步
《演員旅行中》綜藝裡,丁海寅起了個大早,在清晨外出散步。
據國民健康署引用世衛組織建議,走路有助預防骨質疏鬆、慢性病等問題,運動時產生的腦內啡,也有助放鬆心情、紓解壓力。國民健康署建議,每天可在通勤上下班期間,安排各15分鐘的走路時間,如此一來,不僅能培養規律運動習慣,更有助身心健康。
丁海寅身材維持秘訣4:健身
想擁有丁海寅同款身材,健身運動是必不可少的一環。現如今越來越多人從事健身運動,有人是為了更好的體態,有人是為了維持健康。不論目的為何,只要能正確進行健身,找到最適合自己的鍛鍊並持續努力,對於健康都是有益無害的。
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丁海寅身材維持秘訣5:騎腳踏車
丁海寅曾於IG上傳騎腳踏車的照片,騎腳踏車是一種全身性肌肉訓練,能加強鍛鍊臀部、大腿、小腿肌等下肢肌肉,不少韓星(如:NewJeans的Danielle、SHINee珉豪、演員金秀賢等)都非常熱愛這項運動。
丁海寅身材維持秘訣6:打籃球
丁海寅早年曾上傳打籃球的影片,不論是帶球上籃,抑或是三分線投籃都難不倒他。籃球能鍛鍊全身肌肉,對於控制體重有幫助。
Women's Health美力圈SAY
看完以上關於丁海寅的介紹,是否感覺丁海寅更有魅力了呢?
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